Лодейнопольцы соревновались за победу в ГТО!В Ленинградской области на городском стадионе Лодейного поля прошел Фестиваль ГТО среди трудовых коллективов. 4 местные команды состязались в различных испытаниях за звание лучшей.
Результаты:
Наталья Рогозникова — мама четверых детей, жительница Миасса (Челябинская область) показала лучший результат в Москве на «Народных играх ГТО» в категории «Без границ» среди людей с поражением опорно-двигательного аппарата.— Атмосфера на суперфинале получилась очень крутой! И участники, и зрители дружно поддерживали атлетов, помогали им показать хороший результат. Я очень рада, что согласилась принять участие в таких состязаниях. Получила так много положительных эмоций, планирую теперь выступить в третьем сезоне Народных игр ГТО, — сообщила спортсменка. Женщина завоевывала победу на всероссийском турнире по бодибилдингу в Челябинске, а два года назад — обогнула озеро Тургояк на хэндбайке (велосипед с ручным приводом). Сейчас Наталья вместе с супругом и сыном участвует в соревнованиях по парусному спорту и продолжает вести насыщенную спортивную жизнь.
Семья Ворониных из Находки — «Самая спортивная семья ГТО»Подведены итоги второго всероссийского конкурса «Самая спортивная семья России». Представили Приморского края стали победителями в номинации, посвященной комплексу «Готов к труду и обороне». Все члены семьи Ворониных — неоднократные победители и призеры региональных фестивалей ГТО и имеют по несколько золотых знаков отличия в разных возрастных ступенях.— Наша спортивная история началась в 2020 году с участия в фестивале ГТО. Тогда, без специальной подготовки, мы обошли 16 команд. С тех пор спорт стал не просто увлечением, а образом жизни всей семьи, — делится глава семьи Андрей Воронин.
Фотограф из Тамбовской области установил «вечный» рекорд ГТОСергей Степанов выполнил 92 отжимания для номинации «Иду на рекорд» во втором сезоне «Народных игр ГТО» в возрастной категории 61-65 лет!
В дисциплине соревновались 510 человек со всей страны. Для сравнения, второй результат в возрастной категории — 24 отжимания. Это не первое подобное достижение спортсмена. В 2023 году он стал рекордсменом Тамбовской области с результатом 127 отжиманий в шестнадцатой ступени (60–64 года). Следующая цель — абсолютный результат в «сгибании и разгибании рук в упоре о гимнастическую скамью за 4 минуты», в возрастной ступени 65-69 лет. Ветеран спорта разработал план подготовки и упорно движется к рекорду. Чтобы приблизить тренировочный процесс к условиям предстоящих соревнований, рекордсмен сам изготовил инвентарь — скамейку, полностью соответствующую стандартам.
Свыше 300 уральцев покорили гонку ГТО «Подтянись к движению»За победу боролись 52 команды из более 30 районов Свердловской области.
Программа включала три этапа:
Итоги:
Главное событие этого лета уже совсем скоро! С 16 по 19 августа в Чебоксарах пройдет VI Всероссийский фестиваль ГТО среди семейных команд, посвященный 80-летию Победы в Великой Отечественной войне. 55 команд из разных уголков России — от Севастополя до Сахалина — сразятся за звание самой спортивной семьи! Участников ждут испытания на силу, ловкость и выносливость: подтягивания, бег, плавание, стрельба и командная эстафета ГТО.
Программа:
Мало кто задумывается, но навыки, развиваемые в процессе подготовки к ГТО, напрямую пригодятся в походах, экспедициях и активном туризме. Это не только про форму, но и про выносливость, контроль тела и умение распределять силы.
Что общего между ГТО и походом?
1.Бег = базовая выносливость
Трекинг на 15+ км — это та же нагрузка, что и беговые нормативы. Если вы регулярно бегаете или тренируетесь для ГТО, вы с лёгкостью пройдёте маршруты средней сложности.
2.Силовые упражнения = работа с рюкзаком
Подтягивания, отжимания, подъёмы туловища — все эти упражнения развивают мышцы спины, рук и корпуса, которые активно работают при переносе снаряжения.
3.Гибкость и координация = устойчивость на рельефе
Упражнения на равновесие и растяжку из ГТО помогают безопасно преодолевать каменистые тропы, коряги, подъёмы и спуски.
Приятный бонус: психологическая устойчивость
Подготовка к сдаче нормативов учит преодолевать себя. И в походе, где часто бывают сложные участки, погода, усталость — этот навык работает на 100%.
Практика показывает:
Те, кто сдал ГТО, в походах:– меньше устают– быстрее восстанавливаются– легче адаптируются к нагрузке– становятся надёжной опорой для команды
Вывод:
Хочешь ходить в походы?
Начни с ГТО. Это универсальная база, которая сделает твой рюкзак легче, дыхание ровнее, а голову — спокойнее.
Комплекс ГТО давно вышел за пределы школ и вузов — всё больше организаций внедряют участие в ГТО в корпоративную культуру. И это не формальность. Это инструмент мотивации, командообразования и профилактики выгорания.
Почему организации поддерживают ГТО?
1.Повышение командного духа
Совместная подготовка и участие в сдаче нормативов — как мини-спортивный тимбилдинг. Коллеги лучше узнают друг друга, появляется здоровая конкуренция и общий фокус.
2.Поддержка здоровья сотрудников
Физическая активность снижает количество больничных, улучшает самочувствие и продуктивность. А ГТО даёт понятную и доступную мотивацию к движению.
3.Имиджевая история
Компании, где сотрудники массово сдают ГТО, выглядят как прогрессивные и социально ориентированные. Это хорошо для HR-бренда.
4.Внутренние бонусы
Некоторые работодатели поощряют значок ГТО премиями, дополнительными выходными или внутренними наградами. Это усиливает вовлечённость.
Как внедрить ГТО в рабочем коллективе?
– Предложите идею руководству или HR
– Свяжитесь с региональным центром ГТО — там помогут организовать корпоративную сдачу
– Соберите команду, назначьте куратора
– Устройте совместные тренировки
– Подайте заявку и сдайте нормативы вместе
Кейс:В 2024 году один из крупных заводов Ленинградской области провёл внутренний конкурс «Лучший отдел по ГТО». Участвовали 87 сотрудников, 34 получили значки. После этого вырос интерес к занятиям спортом, а показатели вовлечённости увеличились на 19%.
ГТО — это не только про физподготовку. Это про культуру. В том числе — корпоративную.
Когда люди начинают готовиться к сдаче нормативов, они часто переусердствуют: тренируются ежедневно, без пауз.
Но восстановление — это часть тренировочного процесса, а не слабость.
Почему отдых важен?
•Мышцы растут не на тренировке, а после неё — когда вы спите, едите, отдыхаете.
•Перетренированность снижает результат: если вы утомлены, показатели падают.
•Риск травм возрастает, особенно при беге и силовых упражнениях.
Сколько нужно отдыхать?
•После интенсивной тренировки — 1 день перерыва
•После лёгкой нагрузки (растяжка, ОФП) — можно заниматься на следующий день
•Перед сдачей нормативов — за 1–2 дня снизьте нагрузку, чтобы быть в форме
Вывод:
Хочешь прогресс — научись отдыхать.
ГТО — это не про изнурение, а про умный подход к телу.
Баланс между нагрузкой и восстановлением = лучший результат.
Многие родители думают, что ГТО — это что-то для старшеклассников и студентов. Но на самом деле участвовать можно с 6 лет, и именно в этом возрасте закладывается основа будущей физической формы и дисциплины.
Почему это важно?
🔹 Привычка к активности с детства
Формирование здорового образа жизни проще начинать рано. Если ребёнок с малых лет участвует в физподготовке — это становится частью его нормы.
🔹 Осознанная мотивация
Нормативы ГТО — это не просто «побегал на перемене». Это цель. И когда ребёнок её достигает — появляется внутренняя уверенность: «Я могу».
🔹 Укрепление здоровья
Дети, занимающиеся физической активностью регулярно, реже болеют, лучше концентрируются на учёбе, легче переносят стресс.
🔹 Дополнительные баллы к ЕГЭ
Золотой знак отличия ГТО даёт до 10 баллов к итоговой аттестации при поступлении в вуз — а значит, уже с начальной школы ребёнок работает на своё будущее.
Как поддержать ребёнка?
– Вместе выберите цели и объясните, зачем это нужно
– Сходите с ним в центр на тренировку или пробное тестирование
– Хвалите не за результат, а за старание
– Участвуйте вместе — дети лучше всего копируют пример родителей
И главное:ГТО — это не про соревнование. Это про воспитание характера, силы воли, дисциплины и уважения к себе.
То, что формируется в детстве — останется на всю жизнь.
Комплекс ГТО чаще воспринимается как «тест на выносливость».
Но у него есть скрытый эффект, о котором редко говорят: регулярная физическая активность — мощный стимулятор работы мозга.
Это не просто наблюдение — это факт, подтверждённый наукой.
🔹 1. Умственные способности напрямую зависят от физической формы
Исследования Гарварда и Стэнфорда показывают: после тренировки улучшается внимание, скорость реакции и способность к принятию решений. Даже простая пробежка на свежем воздухе повышает активность в префронтальной коре мозга — зоне, отвечающей за концентрацию.
🔹 2. ГТО — это не про спорт, это про режим
Когда вы начинаете готовиться к нормативам, в жизни появляется структура: тренировки, сон, питание. А режим — это главный союзник продуктивности.
🔹 3. Снижается уровень стресса
Физическая нагрузка способствует выработке эндорфинов и снижению уровня кортизола — гормона стресса. А это означает: меньше тревоги, больше ясности в голове. Особенно важно для тех, кто работает с информацией, принимает решения, учится.
🔹 4. Энергия восполняется, а не уходит
Многие боятся: «если я потренируюсь, не останется сил на работу». Но всё наоборот. Регулярные занятия спортом дают энергию. Просто потому, что тело привыкает работать эффективнее — и на физическом, и на ментальном уровне.
Вывод:
Хочешь быть продуктивнее, быстрее принимать решения, меньше уставать от потока задач?
Начни с малого.
Комплекс ГТО — это не только про силу, но и про мышление.Развивай тело — и ум последует за ним.
Многие взрослые участники приходят в центр ГТО с опасением:
«Я давно не занимался спортом, мне будет слишком тяжело».
На деле — нормативы ГТО не требуют олимпийской формы. Они рассчитаны на обычных людей разного возраста и уровня подготовки. Главное — начать правильно.
1. Пройдите регистрацию
Первый шаг — зарегистрироваться на сайте gto.ru. Вы получите уникальный ID участника, к которому будут прикреплены все результаты.
2. Получите медсправку
Без допуска от врача к физической нагрузке нельзя участвовать в испытаниях. Это важно для вашей же безопасности. Справку можно получить у терапевта.
3. Изучите нормативы своей возрастной ступени
Нормативы разные для мужчин и женщин, и делятся по возрасту. Например, в 30 лет — одни показатели, а в 50 — уже другие. Это позволяет участвовать всем, независимо от физической формы.
4. Начинайте тренироваться постепенно
Если давно не занимались — не надо сразу бежать 3 километра. Начните с пеших прогулок, лёгкой разминки, упражнений с собственным весом. В центре можно записаться на подготовительные занятия или проконсультироваться с инструктором.
5. Не бойтесь “не сдать”
Первый результат — это точка отсчёта. Его можно улучшить. Вы можете сдать только часть нормативов и вернуться к остальным позже. Это не экзамен, а путь.
Важно:
Центры ГТО — это не спортивные школы и не соревнования. Это открытые площадки, куда может прийти каждый.
Вас поддержат, объяснят и помогут. Главное — сделать первый шаг.
Начать с нуля — не страшно. Страшно остаться в стороне от собственного здоровья.
Мы рядом. И ждём вас.
2 августа, в Методическо-выставочном центре комплекса ГТО состоялось мероприятие по выполнению испытаний комплекса ГТО.В павильоне собралась команда регбистов из клуба «Тушино», представляющих Совет отцов Северо-Западного административного округа Москвы. Это были не просто любители игры с овальным мячом – перед ними стояла задача совсем иного рода: выполнить нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне». Участники мероприятия выполнили нормативы испытаний ГТО подтягиванию из виса на высокой перекладине, наклону вперед на гимнастической скамье, подниманию туловища из положения лежа на спине, сгибанию и разгибанию рук в упоре лежа, прыжку в длину с места толчком двумя ногами, стрельбе из электронного оружия, бегу на длинные и короткие дистанции. С большим интересом участники мероприятия отнеслись к поставленной задаче, показывая хорошие результаты выполнения испытаний ГТО. При поддержке Минспорта России и Федеральной дирекции спортмероприятий
Комплекс ГТО — это не только про детей и студентов. Всё больше взрослых сдают нормативы и получают знак отличия. Но зачем это делать, если ты уже не школьник? Вот чёткий разбор.
1. Физическая проверка без лишнего пафоса
ГТО — это возможность объективно оценить свою форму: выносливость, силу, гибкость, скорость.Никаких маркетинговых слоганов, только факты: сдал — значит действительно в форме.
2. Реальная цель для тренировок
Заниматься «просто так» быстро надоедает. А подготовка к нормативам — это конкретная, достижимая цель с понятным дедлайном. Это мотивирует лучше любой подписки в спортзале.
3. Знак в трудовую книжку и льготы
Для некоторых категорий сотрудников (например, бюджетников, сотрудников МЧС, МВД) наличие знака отличия фиксируется официально и может влиять на премии, продвижение, бонусы.
4. Преимущество при поступлении в вузы (для родителей)
Если у вас есть дети, и вы хотите, чтобы они тоже сдавали нормативы — личный пример работает сильнее любой лекции. А за золотой значок ребёнок получит до 10 дополнительных баллов к ЕГЭ.
5. Это дисциплина. А дисциплина даёт результат.
ГТО помогает сформировать режим: тренировки, питание, сон. У взрослого, загруженного делами, это особенно ценно. Это не просто про спорт — это про управление собой.
Вывод:
Знак отличия ГТО — это не «медалька», а признание реальной физической подготовки.
А главное — это внутренняя уверенность: «я могу».
Сдать может каждый. Главное — начать.
Очень часто мы слышим один и тот же вопрос:
«А что, если я не сдам норматив?»
Ответ простой — ничего страшного.
Сдача норм ГТО — это не экзамен, где есть «прошёл» или «не прошёл». Это процесс. Возможность проверить себя, понять, над чем стоит поработать, и выбрать правильное направление развития.
Вот что важно помнить:
-- Сдавать можно несколько раз.
Вы всегда можете повторно попробовать тот норматив, который не получился с первого раза.
-- Вас никто не осудит.
Инструкторы центра поддержат на любом этапе. Даже если вы просто пришли посмотреть — это уже шаг навстречу себе.
-- Ценность — в прогрессе.
Сначала вы не можете пробежать 2 км. Потом — пробегаете. Через месяц — делаете это быстрее. ГТО становится доказательством того, что вы можете больше, чем думали.
Так что если вас что-то останавливает — это не форма и не выносливость. Это страх быть «неидеальным». Но ведь вы пришли не ради идеала. А ради себя.
ГТО — это путь, а не финиш. Начните. Всё остальное приложится.
2 августа 2025 года состоялся III фестиваль корпоративного спорта Калужской области. Это уже традиционное летнее мероприятие для работников ведущих калужских предприятий, организаций и учреждений. Огромная поляна близ "Андреевских лагерей" превратилась в настоящую арену спортивных активностей. Соревнования прошли и рамках испытаний Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне». Перед участниками стояли серьезные задачи — не только выполнить нормативы ГТО, но и приложить максимум усилий для результата в личном зачёте. Фестиваль стал настоящим спортивным праздником, где сотрудники 13 команд смогли и посоревноваться, и отдохнуть в неформальной обстановке.
ГТО – это больше, чем спортивные нормативы, это подход к жизни. Многие из наших участников замечают, что после сдачи нормативов ГТО их настрой на жизнь меняется, они начинают подходить к вызовам и трудностям с более позитивной стороны.Мы видим, как люди начинают уверенно идти к другим целям, будь то учеба, карьера или отношения. Они учатся терпению, пониманию собственных возможностей и умению видеть прогресс даже в мелочах. ГТО становится неким мостом к достижению новых жизненных целей.Так что, если вы давно искали что-то, что вдохновит вас на позитивные перемены, приходите в наш центр и узнайте, как ГТО поможет вам обрести уверенность и начать двигаться к мечтам.
Привет, студенты! ГТО – это больше, чем просто физическая активность, это возможность раскрыть свои возможности и заложить основу для будущих успехов. В студенческом возрасте важно поддерживать себя в хорошей физической форме, ведь это помогает справляться с нагрузками, активизирует умственные способности и поддерживает организм.
ГТО – это не только о спорте, но и о достижениях, которые можно записать в свой список побед. Программа направлена на развитие выносливости, что помогает справляться с учебными нагрузками и стрессами. А если вы студент, который планирует карьеру в госслужбе или силовых структурах, значок ГТО станет вашим преимуществом.
Программа ГТО создает не только физическую подготовку, но и развивает дисциплину, целеустремленность и волю к победе. Это испытание, которое поддержит вас в будущих жизненных вызовах.
Если вы хотите узнать, на что способны, приходите в наш центр и попробуйте себя!
Всем привет! ГТО – это не просто набор спортивных нормативов, это проверка на силу духа, выносливость и готовность к вызовам. В жизни мы часто сталкиваемся с трудностями, и то, как мы к ним подходим, показывает нашу готовность к борьбе.
ГТО учит нас преодолевать преграды и выходить за рамки привычного.Когда люди приходят к нам в центр, у них часто есть сомнения: «А справлюсь ли я?» Мы всегда говорим, что здесь важно не соревноваться с другими, а преодолевать самого себя. Это твой личный вызов и победа, которой можно гордиться. В жизни нет побед и поражений, есть только рост и стремление стать лучше. И ГТО – это идеальный способ проверить свои силы, не важно, где ты сейчас находишься.
Представьте, каково это – осознавать, что ты на шаг ближе к своей цели. С каждым километром, с каждым подтягиванием ты становишься сильнее и увереннее. И эти победы – не просто результаты, а мотивация, которая будет вести тебя вперед.
Приходите в наш центр и испытайте себя, чтобы обрести силы и уверенность в том, что вы можете больше, чем когда-либо думали!
Сдача нормативов ГТО — это не только проверка физической формы, но и шаг к осознанному отношению к своему здоровью. Даже если вы не считаете себя спортсменом, пройти испытания под силу каждому. Главное — правильно подготовиться.
Вот пять шагов, с которых стоит начать:
1. Проверьте, какие нормативы вам подходят
Нормативы ГТО делятся по возрастным ступеням и полу. Чтобы не тратить время зря, сначала посмотрите, какие именно испытания актуальны для вас. Это можно сделать на официальном сайте или у нас в центре.
2. Сделайте акцент на тех упражнениях, которые даются сложнее
Если вы уверены в подтягиваниях, но плохо бегаете — сделайте упор на выносливость. Важно распределить усилия разумно и готовиться сбалансированно, но с прицелом на “слабые места”.
3. Не забывайте про восстановление
Многие начинают тренироваться резко и теряют мотивацию из-за усталости. ГТО — это марафон, а не спринт. Составьте график с чередованием нагрузок и отдыха. Сон и питание — тоже часть подготовки.
4. Пройдите пробное тестирование
В нашем центре можно заранее попробовать сдать нормативы в тренировочном формате. Это снимает волнение и помогает точнее оценить свои силы.
5. Сдавайте с удовольствием
Для кого-то ГТО — это цель, для кого-то — возможность проверить себя. В любом случае это опыт, который останется с вами. А если получится — ещё и значок, дополнительный балл при поступлении и гордость за себя.
ГТО — не про идеальные результаты, а про личный прогресс. ёНачните с малого и уже через месяц почувствуете, как тело отвечает вам благодарностью. Мы в центре ГТО всегда готовы поддержать на этом пути.
