День святого Валентина — это не только про конфеты, цветы и романтические ужины. Это еще и отличный повод показать свою любовь и заботу, в том числе и о здоровье друг друга! А что может быть лучше, чем совместное выполнение нормативов ГТО? Это не только укрепит ваше тело, но и ваши отношения!Но как же убедить свою вторую половинку присоединиться к этому спортивному приключению?

Вот несколько идей:

1. Сделайте это романтично!

• "Ты — моя сила, я — твоя поддержка!" Предложите друг другу стать личными тренерами и мотиваторами. Составьте совместный план тренировок, поддерживайте друг друга во время выполнения упражнений.
• "Наши рекорды — наша история любви!" Заведите дневник, где будете записывать свои достижения. Отмечайте каждый новый рекорд, каждую пройденную ступень. Это станет вашей общей историей успеха.
• "Свидание на спортплощадке!" Вместо традиционного ужина, устройте романтическую тренировку на свежем воздухе. Пробежка в парке, совместные упражнения на турниках – это может быть очень весело и необычно!

2. Покажите личный пример!

• Начните сами! Если вы уже занимаетесь ГТО, покажите своей половинке, как это здорово. Расскажите о своих успехах, о том, как это улучшило ваше самочувствие и настроение.
• Пригласите на тренировку. Предложите сходить вместе на пробное занятие или просто показать, как выполняются некоторые нормативы. Пусть ваша половинка увидит, что это не так страшно, как кажется.

3. Сделайте это весело и интересно!

• "ГТО-квест для двоих!" Придумайте забавный квест, где каждое выполненное упражнение будет приближать вас к "сокровищу" (например, к романтическому ужину или подарку).
• "Битва чемпионов!" Устройте дружеское соревнование. Кто быстрее пробежит, кто больше отожмется? Главное – не победа, а участие и хорошее настроение!
• "Музыка для тренировок!" Создайте совместный плейлист с любимыми песнями, которые будут мотивировать вас во время занятий.

4. Объясните преимущества!

• Здоровье и долголетие. Расскажите, как ГТО помогает укрепить здоровье, повысить выносливость и улучшить общее самочувствие. Ведь вы хотите быть здоровыми и счастливыми вместе долгие годы, верно?
• Новые впечатления и эмоции. Совместные тренировки – это отличный способ провести время вместе, получить новые впечатления и зарядиться позитивными эмоциями.
• Общая цель и поддержка. Выполнение нормативов ГТО – это общая цель, которая сближает и учит поддерживать друг друга.

5. Не давите и будьте терпеливы!

• Начните с малого. Если ваша половинка не привыкла к физическим нагрузкам, не требуйте сразу выполнения всех нормативов. Начните с простых упражнений, постепенно увеличивая нагрузку.
• Похвала и поддержка. Всегда хвалите и поддерживайте свою половинку, даже за небольшие успехи. Позитивное подкрепление очень важно!
• Уважайте выбор. Если ваша половинка категорически не хочет заниматься ГТО, не настаивайте. Возможно, со временем она изменит свое мнение, видя ваш пример.

Помните, что главное в отношениях – это любовь, взаимопонимание и поддержка. А ГТО может стать еще одним прекрасным способом укрепить эти чувства! С Днем всех влюбленных и спортивных побед!

#ВФСК#ГТО#Ленинградскаяобласть#Волховскийрайон#ПодтягивайсЯиТы

История комплекса ГТО — это история стремления к совершенству, символ силы духа и физической мощи. Пусть этот славный юбилей станет поводом для каждого из нас задуматься о своем здоровье и присоединиться к движению ГТО!

Сегодня комплекс ГТО — это не только возможность проверить свою физическую подготовку, но и мощный стимул для ведения здорового образа жизни. Он объединяет людей разных возрастов, профессий и интересов, формируя сообщество активных и целеустремленных граждан.

• Для детей и молодёжи: ГТО помогает привить любовь к спорту с ранних лет, сформировать правильные двигательные навыки и укрепить здоровье.
• Для взрослых: комплекс предлагает возможность поддерживать себя в хорошей физической форме, преодолевать личные рекорды и получать заряд бодрости.
• Для старшего поколения: специальные ступени ГТО позволяют пожилым людям сохранять активность, улучшать самочувствие и продлевать годы активной жизни.

За свою долгую историю ГТО претерпел множество изменений, адаптируясь к меняющимся условиям и потребностям общества:

• Первые шаги (1931–1940-е): cоздание первых ступеней комплекса, разработка нормативов, массовое внедрение в школах, вузах и на предприятиях. ГТО стал настоящим народным движением, объединившим миллионы советских граждан.
• Военные годы: rомплекс ГТО сыграл важную роль в подготовке бойцов Красной Армии, повышая их выносливость и силу. Многие спортсмены, прошедшие через ГТО, с честью сражались на фронтах Великой Отечественной войны.
• Послевоенное возрождение: восстановление и развитие комплекса, расширение возрастных категорий и видов испытаний. ГТО оставался неотъемлемой частью советской системы физического воспитания.
• Перестройка и 1990-е: спад интереса к комплексу, снижение его популярности в условиях экономических и социальных перемен.
• Возрождение в XXI веке: в 2014 году комплекс ГТО был возрожден в новой, современной форме. Цель — вновь сделать физическую активность доступной и мотивирующей для всех возрастных групп. Новые ступени, обновленные нормативы, акцент на здоровый образ жизни и популяризацию спорта.

История ГТО началась в 1931 году, в период бурного развития страны и осознания важности физической подготовки населения. Идея создания единой системы, которая бы стимулировала занятия спортом и укрепляла здоровье граждан, нашла живой отклик. Комплекс ГТО был призван не только повысить физическую культуру, но и воспитать чувство ответственности, дисциплины и готовности к защите Родины.

11 марта 2026 года мы отмечаем знаменательную дату — 95 лет со дня рождения Всесоюзного физкультурного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО). Это не просто набор нормативов, а целая эпоха, символ стремления к физическому совершенству, патриотизма и готовности к любым вызовам.

Слоган «Готов к труду и обороне» придумали ещё во времена Советского Союза. Идея создать программу популяризации спорта появилась после Октябрьской революции. Предполагалось, что привлечение населения к физической культуре станет основой дисциплины и хорошей физической формы граждан, посвятивших всё своё время строительству нового государства.

Привет, друзья! Сегодня мы предлагаем вам не просто размять тело, но и хорошенько поработать головой! Готовы к настоящему интеллектуальному вызову? Тогда встречайте – Мозговой штурм с ГТО: Ребусы, которые заставят задуматься!Мы знаем, что подготовка к сдаче нормативов ГТО требует не только физической выносливости, но и остроты ума. Поэтому мы собрали для вас несколько увлекательных ребусов, которые помогут развить логику, внимание и скорость мышления. А может быть, вы даже найдете в них скрытый смысл, связанный с вашими спортивными целями! Итак, приступим!

#ВФСК#ГТО#Ленинградскаяобласть#Волховскийрайон#ПодтягивайсЯиТы

Привет, друзья! Сегодня мы предлагаем вам не просто размять тело, но и хорошенько поработать головой! Готовы к настоящему интеллектуальному вызову? Тогда встречайте – Мозговой штурм с ГТО: Ребусы, которые заставят задуматься! Мы знаем, что подготовка к сдаче нормативов ГТО требует не только физической выносливости, но и остроты ума. Поэтому мы собрали для вас несколько увлекательных ребусов, которые помогут развить логику, внимание и скорость мышления. А может быть, вы даже найдете в них скрытый смысл, связанный с вашими спортивными целями! Итак, приступим!

#ВФСК#ГТО#Ленинградскаяобласть#Волховскийрайон#ПодтягивйсЯиТы 

 Привет, друзья! Сегодня мы предлагаем вам не просто размять тело, но и хорошенько поработать головой! Готовы к настоящему интеллектуальному вызову? Тогда встречайте – Мозговой штурм с ГТО: Ребусы, которые заставят задуматься!Мы знаем, что подготовка к сдаче нормативов ГТО требует не только физической выносливости, но и остроты ума. Поэтому мы собрали для вас несколько увлекательных ребусов, которые помогут развить логику, внимание и скорость мышления. А может быть, вы даже найдете в них скрытый смысл, связанный с вашими спортивными целями! Итак, приступим!

#ВФСК#ГТО#Ленинградскаяобласть#Волховскийрайон#ПодтягивйсЯиТы

Друзья, как часто вы ловите себя на мысли, что день пролетает в суете, а на любимые дела, вроде спорта, времени совсем не остается? Знакомо? Сегодня хотим поделиться с вами простым, но очень действенным способом – выстраивать свой день с позитивом! Ведь когда мы настроены на хорошее, когда в душе царит гармония, мы становимся более энергичными, продуктивными и, что самое главное, находим время для всего, что нам действительно важно.

Как же наполнить свой день позитивом и освободить место для подготовки к сдаче ГТО?

1. Утро – время для себя. Забудьте о первом же взгляде на телефон! Вместо этого:

• Улыбнитесь! Даже если не хочется, просто попробуйте. Это запускает позитивные химические реакции в мозгу.
• Сделайте легкую зарядку или растяжку. Всего 5-10 минут, чтобы разбудить тело и зарядиться энергией. Это уже первый шаг к ГТО!
• Выпейте стакан воды. Освежает и запускает метаболизм.
• Послушайте любимую музыку или подкаст. Что-то вдохновляющее и мотивирующее.

2. Планируйте с удовольствием. Вместо списка дел, который вызывает стресс, попробуйте составить "список возможностей" или "список достижений".

• Разбейте большие задачи на маленькие шаги. Так они кажутся менее пугающими и более достижимыми.
• Включите в план время для спорта. Пусть это будет даже 20-30 минут. Главное – регулярность! Помните, что подготовка к ГТО требует системности.
• Не забывайте про перерывы. Короткие паузы помогают восстановить силы и сохранить концентрацию. 

3. Фокусируйтесь на хорошем. В течение дня старайтесь замечать позитивные моменты, даже самые незначительные.

• Благодарите. За чашку вкусного кофе, за улыбку прохожего, за возможность заниматься спортом.
• Избегайте негатива. Ограничьте время, проведенное за просмотром новостей или общением с людьми, которые вас расстраивают.
• Награждайте себя. После выполнения сложной задачи или успешной тренировки позвольте себе что-то приятное.

4. Спорт как часть позитивного ритуала. Подготовка к ГТО – это не наказание, а возможность стать сильнее, выносливее и здоровее!

• Найдите вид спорта, который вам нравится. Бег, плавание, силовые тренировки, йога – вариантов масса!
• Тренируйтесь в удовольствие. Слушайте свое тело, не перегружайте себя.
• Визуализируйте успех. Представляйте, как вы легко сдаете нормативы ГТО. Это мощный мотиватор!

Помните, что позитивный настрой – это не просто слова, это образ жизни. Когда вы начинаете день с улыбки, когда вы цените каждый момент и находите время для себя и своих целей, вы открываете двери к новым возможностям.

Так что, друзья, давайте наполним наши дни позитивом, а наши тренировки – энергией! И тогда сдача ГТО станет не просто испытанием, а приятным и заслуженным достижением!

Сдать нормативы ГТО на золотой знак – это не просто достижение, это показатель отличной физической формы и дисциплины. Но что делать, если времени на тренировки катастрофически не хватает, а учеба занимает все мысли? Не стоит отчаиваться! Получить заветное золото можно, не жертвуя академическими успехами. Главное – правильный подход и грамотное планирование.

1. Интегрируйте спорт в повседневную жизнь:

• Активные перемены: Вместо того чтобы сидеть на перемене, пройдитесь по коридору, сделайте несколько приседаний или наклонов. Даже короткие физические паузы помогут разогнать кровь и улучшить концентрацию.
• Дорога к знаниям – тоже тренировка: Если есть возможность, ходите пешком или ездите на велосипеде в школу/университет. Это отличная кардионагрузка, которая не требует дополнительного времени.
• Домашние дела как фитнес: Уборка, работа в саду, даже активные игры с домашними животными – все это может быть частью вашей тренировочной программы.

2. Максимизируйте эффективность тренировок:

• Короткие, но интенсивные: Не обязательно проводить часы в спортзале. Несколько коротких, но высокоинтенсивных тренировок в неделю могут дать отличный результат. Сосредоточьтесь на упражнениях, которые задействуют максимальное количество мышц.
• Силовые и кардио в одном: Комбинируйте силовые упражнения с кардионагрузкой. Например, после серии приседаний сделайте несколько минут прыжков на скакалке.
• Используйте время ожидания: Ждете автобус? Сделайте несколько выпадов. Стоите в очереди? Потренируйте пресс.

3. Умный подход к подготовке:

• Изучите нормативы: Заранее ознакомьтесь с требованиями к золотому знаку ГТО для вашей возрастной группы. Это поможет вам понять, на каких упражнениях стоит сосредоточиться.
• Определите свои слабые стороны: Честно оцените свои возможности. Если у вас проблемы с бегом, начните с регулярных пробежек. Если не получается подтягиваться, начните с висов и упражнений на укрепление мышц спины.
• Планируйте тренировки: Включите тренировки в свой еженедельный график, как и занятия. Даже 30-40 минут 2-3 раза в неделю могут принести ощутимые результаты.

4. Не забывайте о восстановлении и питании:

• Сон – ваш лучший друг: Достаточный сон необходим для восстановления мышц и улучшения когнитивных функций. Старайтесь спать не менее 7-8 часов в сутки.
• Правильное питание: Сбалансированное питание обеспечит организм энергией для тренировок и учебы. Употребляйте достаточное количество белков, углеводов и полезных жиров.
• Гидратация: Пейте достаточно воды в течение дня.

5. Мотивация и поддержка:

• Найдите единомышленников: Тренироваться вместе с друзьями или одноклассниками гораздо веселее и эффективнее. Вы можете поддерживать друг друга и мотивировать на новые достижения.
• Визуализируйте успех: Представляйте, как вы получаете золотой знак ГТО. Это поможет вам оставаться мотивированным и целеустремленным.
• Не бойтесь просить помощи: Если у вас возникают трудности, обратитесь к учителю физкультуры, тренеру или более опытному другу.

Золотой знак ГТО – это не только физическое достижение, но и доказательство вашей способности эффективно управлять своим временем и силами. Сочетая учебу и спорт, вы развиваете не только тело, но и ум, становясь более гармоничной и успешной личностью.

Так что вперед, к новым вершинам – как в учебе, так и в спорте!

#ВФСК#ГТО#Ленинградскаяобласть#Волховскийрайон#ПодтягивайсЯиТы

Друзья, как вы начинаете свой день? Мы предлагаем вам начать его с чего-то особенного — с улыбки на лице и готовности покорять новые вершины, в том числе и нормативы комплекса ГТО.

Почему улыбка – это важно?

Улыбка — это не просто выражение радости. Это настоящий энергетический бустер. Когда мы улыбаемся, наш мозг вырабатывает эндорфины – гормоны счастья, которые улучшают настроение, снижают стресс и даже укрепляют иммунитет. Начните утро с искренней улыбки себе в зеркале, и вы почувствуете, как день становится ярче и позитивнее.

А как же ГТО?

Комплекс ГТО — это не просто набор упражнений, это путь к здоровому и активному образу жизни. Это возможность проверить свои силы, развить выносливость, силу, гибкость и ловкость. И, конечно же, это отличный стимул для регулярных тренировок.

Как совместить утреннюю улыбку и готовность к ГТО?

• Начните с малого: даже короткая утренняя зарядка, включающая несколько простых упражнений, может стать отличным стартом. Попробуйте приседания, отжимания (даже от стены, если пока сложно), наклоны. Главное – начать.
• Поставьте цель: определите, какие нормативы ГТО вы хотите выполнить. Это может быть бег на определенную дистанцию, прыжок в длину, подтягивания. Наличие цели мотивирует.
• Сделайте тренировки приятными: слушайте любимую музыку, тренируйтесь с друзьями или семьей. Превратите процесс в удовольствие, а не в обязанность.
• Не забывайте про правильное питание и сон: здоровый образ жизни — это комплексный подход. Правильное питание и достаточный сон — залог вашей энергии и сил для тренировок.
• Позитивный настрой: верьте в себя. Каждый шаг, каждое упражнение приближает вас к цели. Улыбайтесь своим успехам, даже самым маленьким.

Представьте: вы просыпаетесь, чувствуете прилив сил, улыбаетесь новому дню и знаете, что сегодня вы станете чуточку сильнее, чуточку выносливее. Это ли не прекрасное начало дня?

Давайте вместе сделаем утро ярче, а жизнь — активнее. Улыбайтесь, тренируйтесь и покоряйте свои вершины вместе с ГТО!

Золотые медалисты: Секреты совмещения учебы и ГТО

В современном мире, где конкуренция за лучшие места в университетах и на рынке труда растет с каждым годом, умение успешно совмещать учебу и внеучебные занятия становится ключевым фактором успеха. Комплекс «Готов к труду и обороне» (ГТО) – прекрасная возможность проверить свою физическую подготовку и укрепить здоровье, но как совместить его с учебой, особенно для тех, кто стремится к золотой медали?

Планирование – основа успеха

Первое, что необходимо усвоить – это эффективное планирование. Составьте четкий график занятий, в котором будет время на учебу, тренировки и отдых. Используйте ежедневник или электронный календарь, чтобы ничего не забыть. Разбивайте большие задачи на более мелкие и расставляйте приоритеты.Интеграция тренировок в повседневную жизнь

Не обязательно посвящать тренировкам ГТО часы в спортзале. Включите физическую активность в свой распорядок дня. Поднимайтесь по лестнице вместо лифта, делайте зарядку по утрам, гуляйте пешком на свежем воздухе. Это поможет поддерживать форму и не перегружать себя.

Здоровый образ жизни – залог энергии

Правильное питание и достаточный сон – необходимые условия для успешного совмещения учебы и ГТО. Избегайте фастфуда, газированных напитков и перекусов на бегу. Отдавайте предпочтение сбалансированному питанию, богатому витаминами и минералами. Старайтесь спать не менее 7-8 часов в сутки, чтобы организм успевал восстановиться.

Не бойтесь просить помощи

Если чувствуете, что не справляетесь с нагрузкой, не стесняйтесь обращаться за помощью к учителям, тренерам, друзьям или родителям. Возможно, вам понадобится консультация по планированию времени или поддержка в тренировках.

Награда за усилия

Совмещение учебы и ГТО – это сложная, но выполнимая задача. Следуя этим советам, вы сможете не только успешно сдать нормативы ГТО на золотой значок, но и развить ценные навыки, такие как организация, целеустремленность и выносливость, которые пригодятся вам в будущем.

Помните, что золотая медаль – это не только награда за знания, но и символ вашей силы воли и умения добиваться поставленных целей.

#ВФСК#ГТО#Ленинградскаяобласть#Волховскийрайон#ПодтягивайсЯиТы

чеба в вузе — это уже серьезный вызов, а если добавить к этому стремление получить золотой знак ГТО, кажется, что времени совсем не хватает. Но на самом деле совместить учебу и спорт — вполне реально!

Вот несколько советов от тех, кто уже прошел этот путь:

1. Планируй свое время. Составь расписание, в котором найдется место и для занятий, и для тренировок. Главное — дисциплина и регулярность.
2. Выбирай эффективные тренировки. Не обязательно проводить часы в спортзале. Короткие, но интенсивные тренировки помогут поддерживать форму и улучшать результаты.
3. Используй возможности университета. Многие вузы имеют спортивные секции и тренажерные залы. Занимайся там — это удобно и экономит время.
4. Следи за питанием и сном. Энергия и восстановление — ключ к успеху и в учебе, и в спорте.
5. Ставь реальные цели. Планируй подготовку к сдаче ГТО поэтапно, чтобы не перегружать себя.Получить золотой знак ГТО — это не только про спорт, но и про силу воли, целеустремленность и умение управлять своим временем.

Студент-чемпион — это тот, кто умеет быть лучшим во всем! Дерзай, и ты обязательно достигнешь своих целей!

#ВФСК#ГТО#Ленинградскаяобласть#Волховскийрайон#ПодтягивайсЯиТы

Сегодня поговорим о том, что может стать настоящим "золотым стандартом" в вашей жизни — это гармоничное сочетание отличной учёбы и высоких результатов в ГТО. Это не просто два разных направления, а мощный синергетический эффект, который ведет к успеху во всех сферах.

Почему именно "золотой стандарт"?

Учёба на отлично — это фундамент ваших знаний, критического мышления и способности решать сложные задачи. Это ключ к успешной карьере, саморазвитию и пониманию мира вокруг. ГТО на отлично — это не только физическая подготовка, но и дисциплина, сила воли, выносливость и умение преодолевать трудности. Это залог крепкого здоровья, энергии и уверенности в себе.

Как эти два аспекта дополняют друг друга

• Дисциплина и самоорганизация: чтобы успевать и в учёбе, и в тренировках, нужна железная дисциплина. Вы учитесь планировать свое время, расставлять приоритеты и не откладывать дела на потом. Эти навыки бесценны как в академической, так и в спортивной жизни.
• Улучшение когнитивных функций: физическая активность напрямую влияет на работу мозга. Регулярные тренировки улучшают кровообращение, насыщают мозг кислородом, что приводит к повышению концентрации внимания (легче усваивать материал на уроках и выполнять домашние задания; улучшению памяти (информация запоминается быстрее и надолго); развитию креативности (свежий взгляд и новые идеи приходят легче).
• Снижение стресса и повышение устойчивости: учёба может быть стрессовой, а ГТО — отличный способ снять напряжение, выплеснуть накопившуюся энергию и вернуться к занятиям с новыми силами. Физическая нагрузка помогает справляться с давлением и сохранять эмоциональное равновесие.
• Формирование здоровых привычек: сочетание учёбы и ГТО прививает здоровый образ жизни, который останется с вами на долгие годы. Это инвестиция в ваше будущее здоровье и благополучие.
• Развитие целеустремленности и настойчивости: достижение высоких результатов как в учёбе, так и в ГТО требует упорства. Вы учитесь ставить амбициозные цели, работать над их достижением, не сдаваться при первых трудностях и радоваться своим успехам.

Как достичь этого "золотого стандарта"

• Планируйте свое время: составьте расписание, которое включает время для учёбы, тренировок, отдыха и личных дел.
• Найдите баланс: не жертвуйте одним ради другого. Ищите оптимальное соотношение между академической и физической нагрузкой.
• Ставьте реалистичные цели: начинайте с малого и постепенно увеличивайте нагрузку.
• Найдите мотивацию: поймите, зачем вам это нужно. Визуализируйте свои успехи.
• Не бойтесь просить помощи: если возникают трудности, обратитесь к учителям, тренерам или друзьям.
• Заботьтесь о своем здоровье: правильное питание, достаточный сон и отдых — неотъемлемая часть успеха.

"Золотой стандарт" — это не недостижимая мечта, а реальная цель для каждого, кто стремится к развитию и самосовершенствованию. Это путь к гармоничной, успешной и здоровой жизни.

Интеграция ГТО с Госуслугами даёт ряд существенных преимуществ для участников и системы в целом:

1.Упрощённая регистрация и авторизация

•вход через подтверждённую учётную запись Госуслуг (в т. ч. для детей до 14 лет через родительский аккаунт);

•автоматическое заполнение личных данных из профиля Госуслуг, снижение риска ошибок;

•отсутствие необходимости заводить отдельный логин пароль — используется единая система идентификации (ЕСИА).

2.Удобный доступ к персональным данным

•просмотр своего УИН (уникального идентификационного номера) в личном кабинете;

•отслеживание результатов выполненных испытаний;

•получение информации о присвоенных знаках отличия (золотой, серебряный, бронзовый).

3.Официальное подтверждение знака отличия

•добавление данных о знаке ГТО в раздел «Документы» → «Дополнительные документы» → «Знак отличия ГТО» на Госуслугах;

•возможность использовать подтверждение при поступлении в вуз (для получения дополнительных баллов);

•формирование цифрового портфолио с официальными данными о физической подготовке.

4.Экономия времени и снижение бюрократии

•отсутствие необходимости лично посещать центры тестирования для уточнения статуса или результатов;

•мгновенный запрос данных по УИН через интерфейс Госуслуг;

•автоматизированная проверка соответствия данных между системами (ГТО и Госуслуги).

5.Повышенная надёжность и безопасность

•использование защищённого канала передачи данных через ЕСИА;

•подтверждение личности через подтверждённую учётную запись Госуслуг, что снижает риск мошенничества;

•централизованное хранение данных с резервным копированием.

6.Прозрачность и контроль

•история всех выполненных испытаний и присвоенных знаков хранится в одном месте;

•возможность оперативно выявить расхождения (например, если данные на gto.ru не совпадают с Госуслугами) и внести корректировки;

•удобный интерфейс для мониторинга прогресса по нормативам.

7.Доступность сервисов для всех возрастных групп

•родители могут управлять учётными записями детей, следить за их достижениями;

•пожилые участники получают поддержку через знакомые и проверенные сервисы Госуслуг.

8.Интеграция с другими цифровыми сервисами

•данные ГТО могут учитываться в комплексных программах здоровья и физической активности;

•потенциальная связь с электронными медицинскими картами и программами профилактики. 

С 2025 года регистрация в системе ГТО осуществляется исключительно через портал «Госуслуги» (ЕСИА). Процесс различается для взрослых, детей старше 14 лет и младше 14 лет.

1. Перейдите на официальный сайт ГТО.
2. Нажмите кнопку «Личный кабинет».
3. Выберите «Войти через ЕСИА» и введите логин и пароль от вашего аккаунта на «Госуслугах»
4. На вопрос «Есть ли у вас УИН?» выберите: «ДА» — если вы уже сдавали ГТО и у вас есть номер. Введите его. «НЕТ УИН» — если регистрируетесь впервые или у вас нет знаков отличия.
5. Проверьте персональные данные и нажмите «Подтвердить».
6. Система автоматически создаст УИН (уникальный идентификационный номер) и перенаправит вас в Личный кабинет.
7. Сделайте скриншот страницы с УИН-номером — он понадобится для допуска к сдаче нормативов.

Подача заявки на сдачу нормативов

1. Выберите центр тестирования. На сайте ГТО в личном кабинете нажмите на свои ФИО → «Центры тестирования». Вы увидите список центров в вашем регионе.
2. Обратитесь в выбранный центр. Сотрудник запишет вас и даст необходимую информацию о дате, времени и месте тестирования.
3. Оформите медицинское заключение. Без него к сдаче нормативов не допустят. В документе должна быть указана ваша группа здоровья и информация о допуске к выполнению нормативов ГТО. Получить заключение можно в поликлинике по полису ОМС или в платной клинике.
4. В назначенное время посетите место проведения тестирования. Возьмите с собой: паспорт РФ (для иностранцев — паспорт иностранного гражданина или другой документ, удостоверяющий личность); медицинское заключение; удобную одежду и обувь.

Важно: для допуска к тестированию необходимо правильно заполнить персональные данные при регистрации, предъявить документ, удостоверяющий личность, и медицинское заключение.

С 2025 года регистрация в системе ГТО осуществляется исключительно через портал «Госуслуги» (ЕСИА). Процесс различается для участников младше 14 лет и для взрослых детей и старше.

Шаг 1: Создание учётной записи ребёнка на «Госуслугах»

1. Родитель заходит в свой подтверждённый аккаунт на «Госуслугах».
2. Переходит в раздел: Личный кабинет → Документы → Семья и дети → Карточка ребёнка.
3. Создаёт карточку ребёнка, указывая данные свидетельства о рождении и СНИЛС.
4. Ожидает проверки документов (от 15 минут до 30 дней).
5. После проверки в карточке ребёнка нажимает «Создать учётную запись».
6. Указывает электронную почту ребёнка (или создаёт новую на «Госуслугах») и придумывает пароль. Эти данные будут логином и паролем для входа ребёнка.

Шаг 2: Регистрация на сайте ГТО

1. На сайте нажмите «Личный кабинет».
2. Пройдите авторизацию через «Госуслуги», нажав «Вход через ЕСИА».
3. Введите логин (e-mail) и пароль, которые были созданы для учётной записи ребёнка (не данные родителя).
4. На вопрос «Есть ли у вас УИН?» всегда нажимайте «НЕТ УИН».
5. Подтвердите данные ребёнка, нажав кнопку «Подтвердить».
6. Регистрация завершена. Сделайте скриншот страницы с УИН-номером

Подача заявки на сдачу нормативов

1. Выберите центр тестирования. На сайте ГТО в личном кабинете нажмите на свои ФИО → «Центры тестирования». Вы увидите список центров в вашем регионе.
2. Обратитесь в выбранный центр. Сотрудник запишет вас и даст необходимую информацию о дате, времени и месте тестирования.
3. Оформите медицинское заключение. Без него к сдаче нормативов не допустят. В документе должна быть указана ваша группа здоровья и информация о допуске к выполнению нормативов ГТО. Получить заключение можно в поликлинике по полису ОМС или в платной клинике.
4. В назначенное время посетите место проведения тестирования. Возьмите с собой: паспорт РФ (для иностранцев — паспорт иностранного гражданина или другой документ, удостоверяющий личность); медицинское заключение; удобную одежду и обувь.

Важно: для допуска к тестированию необходимо правильно заполнить персональные данные при регистрации, предъявить документ, удостоверяющий личность, и медицинское заключение. 

Для повышения мотивации к участию в ГТО были введены различные преференции:

• Дополнительные баллы при поступлении в вузы для обладателей знаков отличия (от 2 до 10 баллов в зависимости от учебного заведения).
• Повышенная государственная стипендия для студентов с золотым значком ГТО. Это предусмотрено приказом Минобрнауки России от 27.12.2016 №1663. Решение о назначении стипендии принимает администрация учебного заведения с учётом количества претендентов на данную льготу. Желательно, чтобы награда была получена в текущем году и обновлялась каждый год в период обучения.
• Дополнительные дни к отпускам и иные меры поддержки для взрослых, выполнивших нормативы. (На усмотрение работодателя).

Материальные поощрения:

• Премии. Размер премии зависит от знака отличия ГТО (золотой, серебряный, бронзовый);
• Стимулирующие выплаты;
• Компенсация расходов на посещение спортивных секций, тренажёрных залов, бассейнов. Решение о материальных поощрениях остаётся за работодателем

 Нематериальные поощрения:

• Награждение благодарственными письмами или почётными грамотами;
• Размещение информации о достижениях сотрудника на стенде или на официальном сайте организации;
• Передача информации о достижениях в СМИ. Критерии поощрения могут включать не только участие в сдаче нормативов, но и подготовку сотрудников к ГТО, организацию мероприятий комплекса на рабочем месте.

С 2019 года комплекс ГТО стал частью федерального проекта «Спорт - норма жизни» в рамках нацпроекта «Демография», что усилило его интеграцию в государственную политику. Таким образом, возрождение ГТО в 2014 году было стратегическим решением, направленным на решение системных проблем в области здоровья, образования и патриотического воспитания населения России.  

Значки ГТО не только награждали за спортивные достижения, но и служили важным элементом патриотического воспитания, отражая эволюцию ценностей и приоритетов в физической культуре страны.