Городская жизнь может быть утомительной: шум, стресс, вечная спешка. ГТО – это способ переключиться, побыть на свежем воздухе и зарядиться энергией. Спорт помогает снять напряжение и дает чувство обновления.

Многие участники говорят, что после тренировок на свежем воздухе они чувствуют себя намного лучше: появляются новые силы, настроение становится более позитивным. Это способ ощутить связь с природой даже в городской среде.

Попробуйте сделать первый шаг к гармонии с собой и окружающим миром через ГТО. Это ваш способ восстановить баланс в условиях городской жизни.

ГТО – это не только про физическую силу, но и про умение ставить цели и добиваться их. Когда вы начинаете подготовку, перед вами стоят конкретные задачи: пробежать дистанцию за определенное время, выполнить нормативы. И с каждым шагом вы приближаетесь к цели.

Этот навык легко переносится и на другие сферы жизни. Участники ГТО часто говорят, что после сдачи нормативов они стали увереннее ставить цели и достигать их не только в спорте, но и в работе, учебе или личной жизни.

Если вы хотите научиться быть целеустремленным и не бояться задач, приходите к нам.

ГТО – это школа результатов, которая останется с вами навсегда.

Мы часто слышим, что окружение сильно влияет на нашу мотивацию и успехи. ГТО – это не только про нормативы, но и про команду единомышленников, которые разделяют ваши цели и ценности. В процессе подготовки и сдачи нормативов вы встретите людей, которые идут с вами по одному пути и готовы поддерживать на каждом этапе.

Наш центр – это сообщество людей, которые верят в силу спорта и личного прогресса. Здесь каждый поддерживает друг друга, подбадривает на тренировках и празднует успехи вместе. Это не просто спортзал – это круг поддержки, где вы всегда найдете друзей, с которыми легко и весело проходить через любые испытания

Если вы давно хотели найти новых друзей и создать круг единомышленников, приходите в наш центр и станьте частью нашего сообщества.

ГТО – это не только про достижения, это про людей, которые вдохновляют и поддерживают друг друга.

Часто мы не осознаем, насколько важна уверенность в себе и внутреннее ощущение собственного достоинства. ГТО помогает не только укрепить тело, но и стать увереннее в своих силах. Сдавая нормативы, вы начинаете видеть свой прогресс, замечать, как с каждым днем становитесь сильнее и выносливее.

Участие в ГТО – это не просто спортивное достижение, а личный путь к укреплению самоуважения. Это возможность преодолеть свои слабости, победить внутренние сомнения и почувствовать гордость за каждый шаг к цели. Этот опыт можно сравнить с маленькими победами, которые в итоге складываются в одну большую – победу над собой.

Каждый норматив, который вы сдаете, – это еще один шаг к уверенности и ощущению собственной силы. Приходите к нам в центр, чтобы вместе пройти этот путь и найти новый уровень уверенности в себе. ГТО покажет вам, что нет ничего невозможного для тех, кто готов трудиться и верить в себя.

Здоровье – это самое ценное, что у нас есть, и поддерживать его нужно всегда. ГТО – это программа, которая помогает укрепить здоровье и заложить фундамент долголетия. Сдавая нормативы, вы работаете над своим сердцем, выносливостью, мышцами и гибкостью – всем, что помогает жить долгой и активной жизнью.Регулярные тренировки в рамках подготовки к ГТО делают нас более здоровыми и энергичными, помогают справляться с возрастными изменениями и сохранять молодость. Эта программа – не только спорт, но и ваш вклад в здоровье на годы вперед.

Приходите в наш центр, чтобы сделать первый шаг к долгой и активной жизни.

ГТО – это путь к долголетию и отличному самочувствию в любом возрасте.

Программа ГТО рассчитана на то, чтобы вдохновлять людей любого возраста, и это ее уникальная черта. Молодые участники приходят к нам, чтобы проверить свои силы, развить выносливость и целеустремленность. А люди старшего возраста находят в ГТО новый источник энергии и мотивации.

Каждое поколение привносит в ГТО что-то свое, и мы рады видеть, как разные возрастные группы помогают и вдохновляют друг друга. Юные участники учатся у старших терпению и настойчивости, а опытные спортсмены радуются энергии и драйву молодых.

ГТО – это не только про спорт, это про поддержку, связь поколений и взаимное развитие. Приходите к нам в центр, чтобы стать частью этого уникального сообщества, где каждый вдохновляет и поддерживает другого.

#ВФСК#ГТО#Волховскийрайон

ГТО – это больше, чем спортивные нормативы, это подход к жизни. Многие из наших участников замечают, что после сдачи нормативов ГТО их настрой на жизнь меняется, они начинают подходить к вызовам и трудностям с более позитивной стороны.

Мы видим, как люди начинают уверенно идти к другим целям, будь то учеба, карьера или отношения. Они учатся терпению, пониманию собственных возможностей и умению видеть прогресс даже в мелочах. ГТО становится неким мостом к достижению новых жизненных целей.

Так что, если вы давно искали что-то, что вдохновит вас на позитивные перемены, приходите в наш центр и узнайте, как ГТО поможет вам обрести уверенность и начать двигаться к мечтам.

#ВФСК#ГТО#Волховскийрайон

Ежедневные прогулки – простой способ позаботиться о здоровье глаз и не только!Исследования показывают,что время, проведенное на открытом воздухе, снижает риск развития близорукости, особенно у детей и подростков.Чем же полезны прогулки для зрения зимой?

Во-первых, они обеспечивают глазам необходимый отдых.Зимой, несмотря на кажущуюся сухость воздуха, уровень влажности на улице, как правило, выше, чем в отапливаемых помещениях, что предотвращает пересыхание слизистой оболочки глаз и снижает риск раздражения.

Во-вторых, физическая активность во время прогулок улучшает кровообращение, доставляя к глазам больше кислорода и питательных веществ, что способствует их нормальному функционированию и регенерации.

В-третьих, возможность смотреть на дальние объекты во время прогулок способствует тренировке аккомодации.Перевод фокуса зрения с близких предметов (текст на экране) на дальние объекты (деревья, здания, небо) предотвращает развитие спазма аккомодации, который часто является причиной головных болей и ухудшения зрения.

Регулярные прогулки на свежем воздухе – не панацея, но важный компонент в профилактике и лечении проблем со зрением. Сочетание прогулок с правильным режимом работы, гигиеной зрения и сбалансированным питанием позволит вам сохранить здоровое зрение на долгие годы.

Сотрудники администрации Новоладожского городского поселения выполнили "ГТО на космической скорости".

Жители Волховского района регулярно принимают участие в выполнении нормативов комплекса ГТО.

19 декабря сотрудники администрации Новоладожского городского поселения проявили активную жизненную позицию и прошли испытания Всероссийского физкультурно-спортивный комплекса, став участниками акции "ГТО на космической скорости".

В легкоатлетическом манеже участники демонстрировали свои возможности в подтягивании, отжимании, прыжках в длину, наклонах, поднимании туловища и беге на различные дистанции.

Участники показали достойный пример совместного спортивного досуга!Так держать! #Волховскийрайон#Наспорте#ВФСК#ГТО

18 декабря специалисты Центра тестирования ГТО посетили Детский сад "Рябинка" ,чтобы принять зальные виды!Во время выполнения комплекса ГТО все внимательно слушали инструкторов и следовали дисциплине, поэтому справились с испытаниями отлично.

В комплекс входили такие нормативы как:

• Прыжок в длину с места толчком двумя ногами;
• Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье;
• Бросок набивного мяча 1 кг;
• Подъем туловища из положения лежа на спине.

Благодарим всех за участие и ждём новых встреч. Оставайтесь активными и спортивными, а также не забывайте, что спорт - норма жизни.

Тоже хотите подтянуться к движению ВФСК ГТО?

• Регистрируйтесь на сайте ГТО;
• Получайте медицинский допуск об отсутствии противопоказаний к занятиям спортом;
• Приходите на выполнение нормативов.

Дополнительную информацию по прохождению комплекса можно уточнить по телефону +7-993-205-69-70 или в сообщениях группы вконтакте vk.com/gtovmr 

Спорт - норма жизни! Подтянись к движению

Комплекс ГТО предусматривает подготовку к выполнению установленных нормативов по трём уровням трудности, которые соответствуют золотому, серебряному и бронзовому знакам отличия «Готов к труду и обороне».

Для каждого возраста предусмотрены свои нормативы. Необходимо владеть всеми физическими качествами: скоростью, выносливостью, гибкостью, координацией, силой.

Инструкция участнику по выполнению нормативов ГТО.

1. Перед соревнованиями по выполнению норм Комплекса ГТО каждый испытуемый должен пройти курс специальной подготовки – учебные занятия, занятия в физкультурно—оздоровительных, спортивных секциях или курс самостоятельной подготовки.

2. Участник не должен иметь медицинских противопоказаний для занятий физической культурой и участия в соревнованиях.

3. Перед тестированием участник должен провести самостоятельную или общую разминку.

4. Перед тестированием участнику следует ознакомиться с видами испытаний, нормативами и программами многоборий для своей возрастной группы.

5. Участник должен знать основные правила соревнований по видам испытаний и владеть техникой их выполнения.

6. Во время соревнований необходимо выполнять все требования и команды судей, не мешать другим участникам тестирования, не создавать травмоопасную обстановку.

7. Требуется иметь спортивную форму, соответствующую видам испытаний.

Также существуют следующие рекомендации по подготовке к выполнению норм ГТО:

1. Запланируйте свою подготовку. Установите цели и создайте расписание тренировок.

2. Разнообразные тренировки. Уделите внимание аэробным упражнениям, силовым тренировкам и гибкости.

3. Подготовка к бегу. Постепенно увеличивайте дистанцию и скорость бега.

4. Работа над силой и выносливостью. Выполняйте упражнения для развития мышечной силы, такие как отжимания и подтягивания.

5. Техника и форма. Не забывайте о правильной технике и форме при выполнении упражнений.

6. Правильное питание и отдых. Убедитесь, что ваш рацион богат белками, углеводами и витаминами.

7. Оценка и дальнейшие шаги. После успешной сдачи норм ГТО оцените свои достижения.

Мы верим, что у Вас всё получится!

Развитие комплекса ГТО – одно из направлений реализации регионального проекта «Спорт — норма жизни» нацпроекта «Демография».

Комплекс ГТО(Готов к труду и обороне), представляет собой важный элемент физического воспитания и развития молодежи в нашей стране.

Его основная цель — формирование у граждан активной жизненной позиции, укрепление здоровья и развитие физической культуры.

Программа ГТО включает в себя разнообразные тесты, способствующие как общему физическому развитию, так и специализации в определенных видах спорта.

Внедрение комплекса ГТО не только вдохновляет молодежь заниматься спортом, но и способствует формированию духа командной работы, терпения и настойчивости.

Регулярные занятия физической культурой, предусмотренные данной программой, помогают улучшить общее самочувствие, повысить уровень выносливости и снизить риск заболеваний.

Кроме того, участие в соревнованиях по ГТО развивает у молодых людей конкурентоспособность и стремление к достижению новых высот.

Комплекс ГТО также создает уникальные возможности для интеграции различных слоев населения, вне зависимости от возраста и уровня подготовки.

В этом контексте ГТО становится не просто набором физической активности, а мощным инструментом для формирования здорового и сознательного общества.

Внедрение комплекса ГТО в детском саду решает многие проблемы в физическом и психическом развитии ребенка-дошкольника.

Интеграция ВФСК ГТО в систему дошкольного образования связана с выделением в комплексе 1-й ступени (от 6 до 7 лет): у детей подготовительных к школе групп развиваются не только физические способности, но и формируются представление о ВФСК ГТО.Вот уже несколько лет подряд наши дошколята, регулярно готовятся к сдаче нормативов и успешно их сдают, и этот год не стал исключением.

Прежде чем приступать к сдаче нормативов, ребята выполняют небольшую разминку, далее приступают к самому важному.

Все нормативы успешно сдаются. Именно такой подход к организации физического воспитания, позволяет максимально мотивировать и вовлекать детей и родителей в систематические занятия физической культурой с учетом их индивидуальных, психологических и физических особенностей. Формы занятий физической культурой позволяют дошкольникам не только выполнять нормы комплекса «Готов к труду и обороне», но и способствуют их личностному развитию и повышению уровня патриотического самосознания.

Успей выполнить нормативы комплекса ГТО до конца ДЕКАБРЯ и получи знак и удостоверение к началу приемной кампании!

 

Год подходит к концу, а вместе с ним и отчётный период. Это означает, что до 31 декабря 2024 все нормативы перейдут в архив,а с 1 января 2025 года все нормативы придётся выполнять заново.

Убедитесь, что ваше полное имя и дата рождения совпадают с паспортными данными, чтобы избежать возможных ошибок.

Для этого вам нужно:

• Зайти на сайт www.gto.ru
• Войти в личный кабинет
• Изучить профиль участника движения 

Не откладывайте эту проверку на потом, ведь осталось совсем немного времени до окончания отчётного периода, это важно для подтверждения ваших достижений и получения заслуженных наград.

Спасибо за ваше внимание и активное участие в движении ГТО

С 1 января 2025 года обладателям знака «Готов к труду и обороне» (gto.ru) будут возвращать часть уплаченного НДФЛ.

Вам вернут 2340 рублей, то есть 13% от стандартного вычета размером 18 тыс. рублей.

Обязательные условия:

• работать официально и платить НДФЛ;
• пройти диспансеризацию в тот же год, когда сдаёте нормативы.

Кто получит вычет:

• те, кто сдал нормы ГТО в первый раз и получил знак — неважно, золотой, серебряный или бронзовый;
• те, кто уже прошёл испытание и через год сделал это снова.

Как оформить:

в ФНС:

нужно подать декларацию 3-НДФЛ и подтвердить сдачу ГТО удостоверением к знаку;

через работодателя:

напишите заявление в бухгалтерию или отдел кадров, а подтверждающий документ передайте в налоговую.

Занимаетесь спортом и решили сдать нормативы ГТО?Наличие спортивного звания или разряда дает существенные преимущества при тестировании.

 

Это ваш цифровой помощник в комплексе ГТО, трекер активности с соревновательными механиками.Тренируйтесь и готовьтесь к выполнению нормативов.

 

Привет, студенты! ГТО – это больше, чем просто физическая активность, это возможность раскрыть свои возможности и заложить основу для будущих успехов. В студенческом возрасте важно поддерживать себя в хорошей физической форме, ведь это помогает справляться с нагрузками, активизирует умственные способности и поддерживает организм.

ГТО – это не только о спорте, но и о достижениях, которые можно записать в свой список побед. Программа направлена на развитие выносливости, что помогает справляться с учебными нагрузками и стрессами. А если вы студент, который планирует карьеру в госслужбе или силовых структурах, значок ГТО станет вашим преимуществом.

Программа ГТО создает не только физическую подготовку, но и развивает дисциплину, целеустремленность и волю к победе. Это испытание, которое поддержит вас в будущих жизненных вызовах. Если вы хотите узнать, на что способны, приходите в наш центр и попробуйте себя!

Приветствую всех любителей активного отдыха! ГТО – это уникальная возможность провести время с семьей и сделать спорт общей традицией. Представьте, как весело и интересно проходить нормативы всей семьей, когда каждый поддерживает и вдохновляет друг друга.

ГТО позволяет объединить поколения, ведь для каждой возрастной группы разработаны свои нормативы. Родители могут вдохновить детей своим примером, а дети, в свою очередь, покажут, что спортивный дух живет и в молодом поколении. Совместные занятия и подготовка к ГТО – это еще и отличная возможность лучше понять друг друга, укрепить доверие и подарить друг другу поддержку.

Уже многие семьи сделали ГТО частью своих выходных, создавая уникальные воспоминания и поддерживая друг друга в достижении целей. Присоединяйтесь к нам, чтобы провести время весело, полезно и вместе! Мы готовы помочь каждой семье достигнуть успеха и сделать ГТО новым этапом в семейной жизни.