Мы подготовили ответы на часто задаваемые вопросы, связанные с обновлением сайта Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса ГТО www.gto.ru/

телефон Горячей линии: 8 800 350 00 00

эл.почта: gto@fd-sport.ru

Мы подготовили ответы на наиболее популярные вопросы о личном кабинете и кабинете ребёнка в связи с обновлениями сайта Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса ГТО www.gto.ru/

телефон Горячей линии: 8 800 350 00 00

эл.почта: gto@fd-sport.ru

 Сегодня свой День рождения отмечает Первый заместитель Министра спорта России Одес БайсултановМноголетняя работа Одеса Хасаевича на благо российского спорта отмечена множеством ведомственных наград, в том числе Орденом Дружбы и Орденом почёта.

За годы его кураторства комплекса «Готов к труду и обороне» к Всероссийскому движению присоединились свыше 24 миллионов человек.

Первый заместитель Министра спорта России не раз подчёркивал, что ГТО — это лучший способ вовлечения граждан в систематические занятия физической культурой.

Одес Хасаевич, благодарим вас за плодотворную работу по популяризации активного и здорового образа жизни. Желаем успехов в развитии российского спорта и реализации новых проектов. Пусть ваша энергия и целеустремлённость всегда служат на благо оздоровления нации!

С Днём рождения!

1. Через браузеры Яндекс или Chromium GOST откройте сайт www.gto.ru/;
2. Слева вверху будет иконка в виде человека или ниже после новостной строки раздел Личный кабинет, нажмите кнопку войти;
3. Для входа в личный кабинет участниканужно пройти авторизациючерез Госуслуги;
4. В блоке «Моя цель прохождения» вы найдёте окно с подробным описанием, как рассчитывается знак отличия ГТО;
5. Кнопка редактирования профиля находится в правом верхнем углу кабинета;
6. Записаться на тестирование можно в одноимённом разделе «Запись на тестирование»;
7. Информация о выполненных нормативах находится в главном меню вкладка «Результаты»;
8. В том же главном меню вы найдете раздел «Рейтинг результатов». Это графическое изображение прогресса вашего физического развития, основанное на ваших достижениях в комплексе;
9. Вы можете посмотреть, на какой знак претендуете: для этого зайдите в свой профиль и проверьте раздел «Моя цель прохождения». Система автоматически определит, какие испытания уже выполнены, и покажет доступный знак отличия ГТО
10. 10. Досрочный расчёт и выдача знака: на странице «Профиль» в разделе «Моя цель» есть кнопка «Получить знак отличия ГТО». После того, как вы проставите все галочки и нажмёте кнопку «Подписать», система создаст заявление для формирования Приказа о награждении знаком отличия.
11. Удалить личный кабинет вы сможете в разделе «Моя анкета» (внизу страницы)

С более подробной инструкцией вы можете ознакомиться в прикреплённом документе.

Отвечаем на вопросы: по телефону Горячей линии: 8 800 350 00 00; по эл.почте: gto@fd-sport.ru #подтяниськдвижению #ГТО #новостиГТО #минспортРоссии

Для того чтобы участники могли полностью реализовать свои способности, необходимо выбрать целесообразную последовательность проведения тестирования. Она заключается в необходимости начать тестирование с наименее энергозатратных видов испытаний (тестов) и предоставлении участникам достаточного периода отдыха между выполнением нормативов ГТО.

Испытания по нормативам делятся на обязательные и испытания по выбору.

Обязательные испытания (тесты) комплекса ГТО:

• Бег 30, 60, 100 м.
• Бег на 1; 1,5; 2; 2,5; 3 км (1000, 1500, 2000, 2500, 3000 м).
• Подтягивание на низкой (из виса лёжа) перекладине и высокой (из виса) перекладине.
• Рывок гири.
• Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа.
• Наклон вперёд из положения стоя на гимнастической скамье - развитие гибкости.

Испытания (тесты) комплекса ГТО по выбору:

• Челночный бег 3x10 м.
• Прыжок в длину с места.
• Поднимание туловища из положения лежа на спине - определение скоростно-силовых возможностей.
• Метание мяча в цель или спортивного снаряда на дальность.
• Кросс по пересеченной местности, смешанное передвижение или скандинавская ходьба.
• Плавание 10, 15, 25, 50 м.
• Бег на лыжах (либо кросс по пересечённой местности для бесснежных районов) 1, 2, 3, 5 км.
• Стрельба из пневматической винтовки ("электронного оружия") из положения сидя или стоя с опорой локтей на стол или стойку.
• Самозащита без оружия.

Структура обязательных испытаний и испытаний по выбору зависит от возраста участника. Для каждой возрастной группы утверждены требования для получения золотого, серебряного или бронзового значка ГТО. Для получения знака отличия нужно выполнить нормативы по 4 обязательным дисциплинам. Количество тестов на выбор зависит от возрастной группы.

Ознакомиться со своей ступенью можно на сайте комплекса ГТО www.gto.ru.

Напомним, комплекс ГТО является неотъемлемой частью федерального проекта «Спорт – норма жизни» национального проекта «Демография», инициированного Президентом.

Главная задача проекта – увеличение доли граждан, регулярно занимающихся физической культурой и спортом, до 70 % к 2030 году.

Иммунитет — это защитная система организма от генетически чужеродных веществ. Реакция защиты начинается с момента распознавания врага, затем происходит его удаление и ликвидация негативных следов пребывания инфекции в организме.

Иммунитет бывает двух видов:

1. Врождённый иммунитет действует незамедлительно: фагоциты, интерфероны, медиаторы воспаления замечают проблему и немедленно начинают бороться с ней.
2. Приобретённый иммунитет позволяет запомнить инфекцию и в следующий раз среагировать быстрее.Иммунная система ответственна за все сферы нашего здоровья, как физического, так и эмоционального. Чтобы наша защита была в постоянной готовности, ей необходима помощь.

Для укрепления иммунитета важно:

• Высыпаться. Ночной сон должен длиться не менее 8 часов.
• Правильно питаться. Для выработки иммунных клеток организму нужно достаточное количество витаминов А, С, Е и В, а также микроэлементов (цинк, селен, железо). Поддерживать умеренную физическую активность. Специальных упражнений для поднятия иммунитета нет, поэтому можно выбрать занятия по душе (плавание, бег), делать зарядку, больше ходить пешком.
• Закаливаться. Закаливание — это система процедур, которые повышают сопротивляемость организма неблагоприятным воздействиям внешней среды и поднимают иммунитет. Иммунное здоровье — это состояние всего организма, достигаемое не только приемом препаратов, но и образом жизни, и даже мышления. В наших руках помочь иммунитету сегодня, чтобы он защитил нас завтра.

Будьте здоровы!

Записаться на тестирование можно по телефону +79932056970 (Королева Татьяна Александровна).*Тестирование проходит комфортно, потому что мы согласовываем с Вами дату и время
  

В первую очередь Комплекс ГТО – это соревнование с самим собой. Только от вас зависит на какой знак отличия вы сможете подтянуться или пробежатьРегулярные физические упражнения не только подготовят вас к испытаниям Комплекса ГТО, но и прокачают ваше тело и разум.

Приходите в наш Центр тестирования ВФСК ГТО для выполнения испытаний с пн по пт с 09:00 до 18:00.

С уважением, Центр тестирования Волховского района ВФСК ГТО , тел. +7-993-205-69-70.

Многие начинают тренироваться, потому что хотят быстрых результатов. Но спорт не всегда дает мгновенный эффект — результаты требуют времени.

Вот несколько причин, по которым регулярные тренировки могут не работать для многих людей:

• Недостаточная тяжесть тренировок. Организм адаптируется к регулярной нагрузке, и её может быть недостаточно для роста силы и мышечной массы.
• Отсутствие фокуса на медленном, но стабильном прогрессе. Важно регулярно замерять и оценивать получаемые результаты, чтобы видеть устойчивый и долгосрочный прогресс.
• Несоответствие тренировочной программы и целей. Множество людей работают по программам, не соответствующим их целям. Но ведь если ваша тренировочная программа не соответствует целям, то вы никогда не добьетесь желаемых результатов.
• Недостаток отдыха и восстановления. Если не давать организму отдыхать и полноценно восстанавливаться, это может снижать эффективность тренировок.
• Страх неудачи. Он может возникать из-за прошлого негативного опыта в тренировках, например, если они обернулись не желаемым результатом или разочарованием в собственных способностях.
• Динамичность жизни. У каждого человека бывают периоды, когда ему сложно регулярно тренироваться из-за усталости, скуки, нехватки мотивации или других обстоятельств.
• Неправильное питание. План питания должен не только соответствовать целям и улучшения физической формы и здоровья, но и отвечать вашим вкусовым предпочтениям. Поэтому, начиная менять привычки в питании, помните, о постоянстве.

 Путь к здоровому телу и хорошей форме — это регулярность и постепенность!

С уважением, Центр тестирования Волховского района ВФСК ГТО , тел. +7-993-205-69-70.  

Исследование, проведенное в 2024 году, показало, что гибкость может быть связана с большей продолжительностью жизни.

В исследовании приняли участие более 3100 мужчин и женщин в возрасте от 46 до 65 лет. Для оценки гибкости применялся специальный тест Flexindex, включающий 20 движений, задействующих семь различных групп суставов:голеностопную, коленную, тазобедренную, туловищную, лучезапястную, локтевую и плечевую.

Данные нового исследования, опубликованные в Скандинавском журнале медицины и науки в спорте, показали, что существует тесная связь между физической гибкостью и снижением смертности от естественных причин.

В среднем за 13 лет наблюдения у мужчин уровень смертности был выше, чем среди женщин (10% против 7%). Также женщины набрали на 35% больше баллов по Flexitest.

Согласно результатам нового исследования, низкий уровень гибкости связан с повышенным риском смерти у людей среднего возраста. Учитывая, что гибкость имеет тенденцию снижаться с возрастом, исследователи рекомендуют включать упражнения на гибкость в регулярные физические тренировки.

С уважением, Центр тестирования Волховского района ВФСК ГТО , тел. +7-993-205-69-70.

Ежедневные прогулки – простой способ позаботиться о здоровье глаз и не только!

Исследования показывают,что время, проведенное на открытом воздухе, снижает риск развития близорукости, особенно у детей и подростков.

Чем же полезны прогулки для зрения зимой?

• Во-первых, они обеспечивают глазам необходимый отдых.Зимой, несмотря на кажущуюся сухость воздуха, уровень влажности на улице, как правило, выше, чем в отапливаемых помещениях, что предотвращает пересыхание слизистой оболочки глаз и снижает риск раздражения.
• Во-вторых, физическая активность во время прогулок улучшает кровообращение, доставляя к глазам больше кислорода и питательных веществ, что способствует их нормальному функционированию и регенерации.
• В-третьих, возможность смотреть на дальние объекты во время прогулок способствует тренировке аккомодации.Перевод фокуса зрения с близких предметов (текст на экране) на дальние объекты (деревья, здания, небо) предотвращает развитие спазма аккомодации, который часто является причиной головных болей и ухудшения зрения.
• Регулярные прогулки на свежем воздухе – не панацея, но важный компонент в профилактике и лечении проблем со зрением. Сочетание прогулок с правильным режимом работы, гигиеной зрения и сбалансированным питанием позволит вам сохранить здоровое зрение на долгие годы.

Важно ли соблюдать баланс между спортом и отдыхом?

Ответ однозначный — !

Нельзя недооценивать важность отдыха, так как именно в этот период происходит восстановление организма,и именно он позволяет вам быть в форме.

Перетренированность — это серьезная проблема, которая может возникнуть, если вы не уделяете достаточного внимания восстановлению.Симптомы перетренированности могут быть разнообразными и включают в себя:

• хроническую усталость и упадок сил, которые могут проявляться даже после длительного отдыха;
• снижение спортивных результатов, когда вы не можете достигнуть прежних успехов или даже ухудшаете свои показатели;
• ухудшение общего самочувствия, включая физический дискомфорт и ухудшение иммунной функции.
• эмоциональные расстройства, такие как тревожность или раздражительность, которые могут возникнуть из-за постоянного стресса.

Как сохранить баланс между тренировками и отдыхом?

• Составьте сбалансированный план тренировок. Включите в свою программу разнообразные виды нагрузок – силовые, кардио, гибкость, восстановление.
• Уделите должное внимание восстановлению. Регулярно высыпайтесь, полноценно питайтесь, занимайтесь растяжкой.
• Учитывайте индивидуальные особенности. Каждый человек по-разному реагирует на физические и психологические нагрузки.
• Будьте гибкими и адаптируйтесь. Регулярно оценивайте эффективность вашей программы тренировок и корректируйте её при необходимости.
• Обращайтесь за профессиональной помощью. Если самостоятельно не удаётся выявить и устранить причины перетренированности, обратитесь к спортивным врачам, тренерам или диетологам.

С уважением, Центр тестирования Волховского района ВФСК ГТО , тел. +7-993-205-69-70.

Жизнь наполнена событиями, приходится прикладывать немало усилий, чтобы сохранять баланс между работой и повседневными делами и при этом хорошо себя чувствовать. Осенью и зимой быть бодрым особенно тяжело: темнеет рано, рассветает поздно, а уровень серотонина падает. Поэтому многие в течение дня чувствуют усталость и сонливость.

Вот несколько простых способов, которые помогут сохранить бодрость в течение дня:

• Высыпайтесь. Недостаток сна или низкое его качество приводит к появлению дневной сонливости, сосредоточиться на работе становится сложно. Поэтому, каким бы очевидным это ни казалось, лучший способ оставаться бодрым – это высыпаться.
• Выделите время на физическую активность. Многочасовое сидение за рабочим столом или длительные совещания выматывают и могут стать причиной сонливости. Но если разбавить рутину физическими нагрузками – это вернет бодрость.
• Чередуйте деятельность. Если чувствуете, что в середине трудового дня вас стало клонить в сон, смените деятельность.
• Вздремните. Важно помнить, что дневной сон должен быть не дольше 30 минут. Также не стоит спать после трех часов дня. В противном случае вы проснетесь совсем разбитым и обессиленным.
• Проветрите помещение. На общее самочувствие может влиять и температура в помещении. Когда чувствуете, что хочется спать, можно проветрить комнату, свежий прохладный воздух поможет взбодриться.
• Сделайте перерыв на перекус. Для перекуса лучше выбирать фрукты, например можно съесть яблоко, также подойдут орехи или сухофрукты.

С уважением, Центр тестирования Волховского района ВФСК ГТО , тел. +7-993-205-69-70.

Интересные факты о фитнесе, питании и тренировках

1. Мышцы на 15% тяжелее и плотнее жировой прослойки. В среднем мышцы занимают около 40% от общей массы тела.

2. Самое большое количество мышечной массы приходится на ноги – около 50%, на руки – 30%, а остальные 20% на мышцы туловища и головы.

3. Мышцы растут не на тренировке, а после нее, когда мы отдыхаем. Ночью, в стадии глубокого сна в организме активируется гормон роста.

4. Во время бега наш организм испытывает не только нагрузки, но и перегрузки. Так, в момент приземления ступни ощущают в 7 раз больший вес тела. Именно поэтому нужно учиться правильной технике бега.

5. Ритмичная музыка на 15% повышает результативность тренировок. Мозгу легче сосредоточиться на технике выполнения упражнений и не отвлекаться на ненужные мысли.

6. Пловцы-синхронисты всегда слышат музыку, под которую выступают. Её транслируют специальные динамики, встроенные в бортики бассейна.

7. Занятия йогой не только улучшают качества сна, но и делают сновидения цветными. Некоторые люди обладают необычной особенностью вообще не видеть сны – йога справляется и с этим феноменом.

8. Отказ от курения повышает выносливость организма вдвое.

9. Профессиональные пловцы надевают сразу две резиновые шапочки – вторая удерживает очки и прижимает их к голове и лицу.

10. Если бы каждая мышца нашего тела могла поднимать груз, то его суммарный вес превысил бы 22 тонны.11. Для того чтобы ощутить насыщение, человеку необходимо не менее 20 минут. Поглотив весь обед за 5 минут, вы не сможете ощутить психологическую сытость, а уже через час снова будете голодны.

С уважением, Центр тестирования Волховского района ВФСК ГТО , тел. +7-993-205-69-70.

Фиксация текущих показателей — важная часть тренировок, если вы настроены на долгосрочные отношения со спортом.Что такое дневник тренировок и почему нужно его вести?

Дневник тренировок — это журнал физической активности и физического состояния, где важные для тренировок показатели фиксируются регулярно, обычно в дни тренировок. В нем записывают данные по выполнению упражнений и индивидуальные данные: вес, калории, самочувствие. Желательно записывать и свои ощущения после выполнения каждого упражнения.

Чем полезен дневник тренировок?

• динамика роста силовых показателей;динамика изменения веса;
• контроль качества питания;
• мотивация.

Как вести дневник тренировок? Универсального правила ведения дневника тренировок нет.

Каждый выбирает удобный для него формат:

• бумажный, таблица Excel, онлайн-сервис или приложения для телефона.

Ведение журнала тренировок и дневника питания требует времени и сил. Он четко показывает, каков реальный прогресс, когда пора менять упражнения, веса, повторения, насколько питание соответствует текущим потребностям. Попробуйте вести дневник хотя бы месяц, чтобы понять его пользу и эффективность для работы над собой.

 

С уважением, Центр тестирования Волховского района ВФСК ГТО , тел. +7-993-205-69-70.

Занятия спортом зимой на свежем воздухе — это не только необходимая организму физическая активность, но и процесс активного жиросжигания и закаливания организма.

Наиболее популярными для этого зимними видами спорта являются:

• Хоккей. Эта игра требует тщательной подготовки, отличного снаряжения и долгих упорных лет тренировок. Хоккей довольно травмоопасен, ведь шайба летит с огромной скоростью, при этом игроки должны уверенно держаться на коньках и быстро передвигаться по полю, что довольно сложно.
• Лыжный спорт. Учитывая географическое расположение России, катание на лыжах является одним из любимых зимних видов спорта едва ли не каждого россиянина. Кто-то занимается этим профессионально, кто-то только начинает первые шаги в этом виде спорта, однако удовлетворение и положительные эмоции гарантированы всем лыжникам вне зависимости от степени подготовки, возраста и пола.
• Фигурное катание. Многие родители едва ли не с рождения своего ребенка принимают решение отдать его на фигурное катание, ведь выступления на льду всегда потрясающе красивы. Пожалуй, это самый зрелищный зимний вид спорта. Не только профессионалы выходят на лед – очень много обычных россиян катается на коньках на ледовых катках, заливаемых каждую зиму во всех населенных пунктах страны.
• Биатлон. Этот вид спорта в последние годы становится не менее популярным, чем хоккей. Это комбинированная спортивная дисциплина, сочетающая в себе лыжные гонки и стрельбу. Занятия таким спортом укрепляют иммунитет и улучшают общую физподготовку, а также положительным образом влияют на зрение за счет укрепления глазных мышц при фокусировке взгляда на разных расстояниях.
• Санный спорт. Неудивительно, что санный вид спорта также является популярным в России. Суть данного вида спорта в том, кто из спортсменов быстрее преодолеет трассу на одноместных или двухместных санях. В данном виде спорта экипировка играет очень важную роль.

С уважением, Центр тестирования Волховского района ВФСК ГТО , тел. +7-993-205-69-70.

Организму всегда необходимо получать свежий воздух, двигаться и быть активным, вне зависимости от времени года.

Однако настоящую кладезь здоровья и положительных эмоций можно отыскать именно в зимних видах спорта.

Занятия на свежем морозном воздухе имеют преимущество перед тренировками дома или в спортзалах: происходит более активное насыщение крови кислородом, ускоряется обмен веществ, а мы получаем значительный прилив энергии, который заряжает бодростью на весь день.

Это не только физическая активность, но и замечательный способ закалить организм, повысить выносливость организма и аэробные показатели, а также улучшить общее состояние.

Более того, одно из ключевых преимуществ зимних видов спорта – их доступность.

Какую активность в зимнее время выбрать – решать вам, главное, чтобы занятия спортом были для вас в удовольствие.

С уважением, Центр тестирования Волховского района ВФСК ГТО , тел. +7-993-205-69-70.

Как провести время с семьёй в зимние выходные дни : 5 идей.

Лучший способ растянуть удовольствие после рождественских праздничных каникул – продолжить воплощать свои давние «хотелки» или пробовать что-то новое.

В городе есть немало интересных занятий:

• Покатайтесь на коньках. В любом городе работают катки, которые ждут гостей с самого начала зимы. В мегаполисах они расположены прямо в центре: там царит новогодняя атмосфера, так что тёплые и уютные эмоции вам будут обеспечены.
• Прогуляйтесь по центру города.Другой хороший вариант – прогулки по нарядным улицам. Это может быть городская площадь, уютный сквер или бульвар. В украшенных уголках своего города можно устроить сказочную фотосессию, а затем отправиться на новогоднюю ярмарку, где царит особенно волшебная атмосфера.
• Покатайтесь на лыжах. Если вам хочется побыть вдали от суеты, можно совместить приятное с полезным и покататься на беговых лыжах. Выезжать за пределы города необязательно – во многих парках есть освещённые лыжные трассы, которые подходят для размеренного катания классическим стилем. Это отличный способ приятно провести время на свежем воздухе.
• Слепите снеговика и другие фигуры. Если выпал рыхлый и липкий снег — значит, пора лепить снеговика! Можно не ограничиваться стандартной снежной бабой с ведром на голове, а проявить фантазию и слепить что-то необычное. Также лепку снеговика можно превратить в весёлую игру: кто за ограниченное время скатает самый большой ком. Полученный снежный шар можно сделать основой для общего большого снеговика.
• Игра в снежки и постройка снежных крепостей. В снежки играть любят и взрослые, и дети, так как это отличная возможность активно провести время с друзьями или семьёй. Разнообразить процесс поможет постройка снежных крепостей. В таком случае снежки превратятся в полноценную снежную баталию. Можно ввести правило: тот, в кого попали снежком, выбывает из игры.

Хороших вам зимних погожих дней и семейного отдыха!

 

С уважением, Центр тестирования Волховского района ВФСК ГТО , тел. +7-993-205-69-70.

Многие из тех, кто не знает, с чего начать свое знакомство с физическими упражнениями и спортом, начинают его с ходьбы по лестнице, заменяя ею привычное перемещение на лифте.А что будет, если такая физическая нагрузка будет присутствовать в жизни каждый день?

• Тренировка мышц. Это принесет большую пользу вашей мускулатуре и прежде всего мышцам ног.Следует учитывать, что при спуске в работу включаются одни мышцы, а при подъеме — другие.
• Кардиоэффект. Ходьба по лестнице может принести огромную пользу сердечно-сосудистой системе, ведь это просто идеальная кардионагрузка, которая задействует в работе различные группы мышц и обеспечивает повышенное потребление организмом кислорода.

Как и любая другая физическая нагрузка, ходьба по лестнице требует соблюдения определённых правил осторожности, чтобы не было травм. Подниматься и спускаться по лестнице — это хорошая кардиотренировка и замечательное упражнение для ног.

Однако, если у вас есть проблемы с суставами, коленями или спиной, следует быть осторожным, так как это может создавать дополнительную нагрузку на суставы.

Важно помнить, что перед началом новой программы физической активности лучше всего проконсультироваться с врачом или физиотерапевтом, чтобы удостовериться, что план тренировок подходит именно вам.

С уважением, Центр тестирования Волховского района ВФСК ГТО , тел. +7-993-205-69-70.

С 1 января 2025 года физкультурное движение ВФСК ГТО претерпело обновление :

• смена организации, наделенной полномочиями реализации комплекса ГТО на федеральном уровне
• переход электронной базы данных ГТО на новую платформу "Госуслуги" и соответственно преобразование официального портала www.gto.ru
• регистрация, авторизация и вход в личный кабинет участники движения ГТО будут осуществлять через портал "Госуслуги".

Уже сейчас вы можете оценить обновленный личный кабинет участника ГТО.

Для этого достаточно посетить сайт www.gto.ru или перейти по ссылке gto.gov.ru/. Следуя инструкциям, прикрепите свой УИН-номер к профилю на портале "Госуслуги" или зарегистрируйтесь, при условии, что ранее не получали УИН номер.

Обязательно проверьте правильность персональных данных. В ближайшее время мы расскажем о новых функциональных возможностях личного кабинета участника.

В новый год с новыми силами и возможностями!

Уважаемые участники Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» напоминаем Вам, что сегодня завершается отчетный период для всех участников комплекса ГТО, приступивших к выполнению нормативов в 2024 году.

Это значит, что все участники, претендующие на знаки отличия комплекса ГТО должны проверить свои личные кабинеты на сайте www.gto.ru на правильность результатов и присвоения знака.

Обратите внимание на ФИО, дату рождения и пол участника тестирования!

Проверка личного кабинета ответственность каждого выполняющего ГТО!При обнаружении неточностей просим сразу же сообщить в центр тестирования.

С уважением, Центр тестирования Волховского района ВФСК ГТО , тел. +7-993-205-69-70.