Правила тренажёрного зала

Правила поведения и меры безопасности при посещении тренажёрных залов, зала тяжёлой атлетики МБУС ФСЦ «Волхов»
Настоящие Правила являются документом, содержащим обязательные для исполнения Посетителями требования, направленные на обеспечение безопасности Посетителя при оказании физкультурно-оздоровительных, физкультурно-спортивных услуг в спортивных залах МБУС ФСЦ «Волхов».
Понятия и определения

Исполнитель	Муниципальное бюджетное учреждение физкультурно-спортивный центр «Волхов» / МБУС ФСЦ «Волхов» ИНН 4702004971
Дом спорта «Юность»	Спортивный объект Исполнителя, расположенный по адресу: ЛО, г. Волхов, Волховский пр., д.26. На спортивном объекте расположено: игровой зал, зал тяжелой атлетики, плавательный бассейн (25-и метровый на 4 дорожки), малый зал
Посетитель	Любое физическое лицо, действующее на основании свободного волеизъявления от своего имени в своих интересах и в интересах несовершеннолетнего ребенка, являющееся законным представителем несовершеннолетнего ребёнка
Представитель Заказчика	Лицо, действующее от имени Заказчика на основании доверенности, оформленной в простой письменной форме
Ребёнок	Лицо в возрасте от 3 до 18 лет, в отношении которого заключается данный договор
Режим работы	Режим работы размещен на официальном сайте в разделе Объекты https://fsc47.ru/obyekty в сети Интернет; в фойе 1 этажа Спортивного объекта ДС «Юность» на стенде «Информация» и при входе на объект
Технический перерыв	Перерывы в работе спортивного объекта Дом спорта «Юность» в целом, в душевых и туалетных комнатах, помещениях и залах, с целью проведения уборки и санитарной обработки. Количество технических перерывов и их продолжительность определяются в соответствии с санитарными нормами и правилами
Администрация МБУС ФСЦ «Волхов» или администрация	Директор Учреждения, заместители директора Учреждения и работники Учреждения, действующие в рамках своих должностных обязанностей

Основные положения
1. Настоящие Правила разработаны с учетом требований Гражданского кодекса РФ; Федерального закона от 21.11.2011г. №323-ФЗ «Об основах охраны здоровья граждан в Российской Федерации»; Федерального закона от 04.12.2007г. №329-ФЗ «О физической культуре и спорте в Российской Федерации»; Закона РФ от 07.02.1992г. №2300 «О защите прав потребителей»; действующих санитарных эпидемиологических требований (норм и правил) в части оказания физкультурно-оздоровительных, физкультурно-спортивных услуг (СП 2.1.3678-20); иных нормативно-правовых актов, регламентирующие оказание физкультурно-оздоровительных, физкультурно-спортивных услуг населению; локальных актов Исполнителя.
2. Правила разработаны с учетом противоэпидемических требований и рекомендаций органов государственной власти Российской Федерации и Ленинградской области, обязательных для исполнения посетителями МБУС ФСЦ «Волхов».
3. Настоящие правила являются обязательными для соблюдения и выполнения посетителями МБУС ФСЦ «Волхов».
4. Посетители обязаны самостоятельно знакомиться с настоящими Правилами до начала оказания услуг. Правила размещаются на официальном сайте МБУС ФСЦ «Волхов» https://fsc47.ru/ в сети Интернет; в фойе 1 этажа Спортивных объектов МБУС ФСЦ «Волхов» на стенде «Информация».
5. Оплата услуги является подтверждением того, что Посетитель ознакомлен с настоящими Правилами, полностью с ними согласен и обязуется их соблюдать. Незнание Правил не освобождает Посетителя от ответственности за их нарушение; все риски и негативные последствия, в том числе для жизни и здоровья, возникшие по причине несоблюдения Посетителем указанных Правил, Посетитель принимает на себя и несет самостоятельную ответственность, установленную действующим законодательством РФ.
6. Посетитель (законный представитель несовершеннолетнего посетителя иное сопровождающее лицо) самостоятельно оценивают возможности (функциональное состояние) своего организма (организма несовершеннолетнего посетителя) и его соответствие условиям физической нагрузки, степени риска при посещении спортивных залов в зависимости от состояния здоровья Посетителя, а также иных индивидуальных особенностей.
7. Посетитель (равно как и законные представители несовершеннолетнего, сопровождающие лица) полностью принимают на себя ответственность за состояние своего здоровья/здоровья несовершеннолетних, пользующихся услугами спортивных залов, а также подтверждают, что ему (им) ничего не известно о медицинских противопоказаниях/ограничениях Посетителя для посещения спортивных залов.
8. Законный представитель (иное сопровождающее лицо) несовершеннолетнего посетителя понимает, что предоставление недостоверных сведений о состоянии здоровья несовершеннолетнего посетителя, а также посещение спортивных залов в период острого или обострения хронического заболевания, могут привести к ухудшению здоровья несовершенного посетителя. Исполнитель не несет ответственности за вред, причинённый жизни и здоровью несовершенного посетителя, в результате недостоверной информации о состоянии его здоровья.
9. Законный представитель (иное сопровождающее лицо) несовершеннолетнего посетителя подтверждает свое понимание и существование риска получения несовершеннолетним посетителем травм, в виду подвижного характера упражнений, используемых при проведений занятий в спортивных залах. Исполнитель не несет ответственности за любое ухудшение здоровья несовершеннолетнего посетителя, которое может возникнуть в результате несоблюдения несовершеннолетним посетителем и (или) его представителем настоящих Правил.
10. В целях обеспечения безопасности Посетителей, а так же сохранности их имущества и имущества МБУС ФСЦ «Волхов», на территории МБУС ФСЦ «Волхов» ведется видеонаблюдение. Посетитель, принимая оказываемые Исполнителем услуги МБУС ФСЦ «Волхов», подтверждает свое согласие на осуществление видеонаблюдения. Материалы видеонаблюдения Исполнитель вправе использовать только в случаях, установленных действующим законодательством, в том числе при запросе правоохранительных и судебных органов; в качестве доказательств в отношении действии (бездействий) сотрудников МБУС ФСЦ «Волхов», а также иных лиц, находящихся на его территории.
Режим работы
1. Период работы Спортивных объектов (залов) МБУС ФСЦ «Волхов»– круглогодично
Время работы Спортивных объектов МБУС ФСЦ «Волхов» ежедневно (за исключением государственных праздников): 
ДС «Юность» с 7:00 до 22:00
ФОК «Левобережный» с 9:00 до 21:00
стадионы Локомотив и Металлург с 1 мая по 30 октября с 7:00 до 22:00 часов, с 1 ноября по 30 апреля с 9:00 до 21:00 часа
Режим (график) работы спортивных залов — ежедневно (за исключением государственных праздников) с 9:00 до 21:00
2. Администрация МБУС ФСЦ «Волхов» вправе изменять режим работы Спортивных объектов МБУС ФСЦ «Волхов» и спортивных залов, объявлять в течение года нерабочие, праздничные, санитарные и другие дни, в том числе по требованию органов государственной власти Российской Федерации и Ленинградской области, Волховского района в связи с ухудшением эпидемиологической обстановки. В случае проведения спортивно-массовых мероприятий администрация МБУС ФСЦ «Волхов» имеет право отменить или изменить график работы Спортивных объектов МБУС ФСЦ «Волхов» и спортивных залов. Информация об изменении в работе МБУС ФСЦ «Волхов» размещается не позднее, чем за 24 часа до вводимых изменений на официальном сайте МБУС ФСЦ «Волхов» https://fsc47.ru/ в сети Интернет, в холле 1 этажа Спортивных объектов МБУС ФСЦ «Волхов» на стенде «Информация» и на стойке администратора.
Общие требования
1. Посетитель тренажерного зала, зала тяжелой атлетики обязан сдать верхнюю одежду и уличную обувь в гардероб и переодеться в сменную обувь. Обувь и головные уборы принимаются в пакете.
2. Занятия в спортивных залах проводятся только в дни и часы, указанные в расписании занятий в соответствии с условиями заключенного договора.
3. Пропуск в спортивные залы организованных детских групп школьников, студентов, спортсменов разрешается только в присутствии ответственных лиц (тренеров или руководителей групп) под их персональную ответственность за жизнь и безопасность детей, о чем делается запись в журнале на стойке администратора.
4. Зоной ожидания для Посетителей (сопровождающих лиц) является фойе на 1 этаже. В спортивные залы (специализированные зоны) сопровождающие не допускаются.
5. Допуск сопровождающих лиц в специализированные зоны возможен только при проведении спортивных мероприятий, открытых уроков и/или по предварительному согласованию с администрацией МБУС ФСЦ «Волхов».
6. Окончание времени оказания услуги фиксируется в момент выхода Посетителя в фойе 1 этажа Услуга считается оказанной. В случае выхода Посетителя до истечения оплаченного времени посещения денежные средства не возвращаются.
Посетители обязаны
1. Приступать к занятиям можно только после ознакомления с настоящими правилами техники безопасности и после прохождения вводного инструктажа у инструктора (администратора или тренера), и после оплаты посещения (заказанной услуги).
2. Предоставляя услуги тренажёрного зала, зала тяжелой атлетики администрация МБУС ФСЦ «Волхов» руководствуется тем, что Клиент не имеет противопоказаний для занятий физической культурой. Ответственность за своё здоровье Клиент несёт персонально. Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться у лечащего врача. Это обезопасит Вас от травм и повысит эффективность занятий.
3. В течение занятия рекомендуется самостоятельно следить за своим самочувствием. Подбирайте нагрузку и свободные веса, соответствующие Вашему уровню физической подготовленности. Персонал не несёт ответственность за состояние Вашего здоровья и возможный травматизм, если Вы занимаетесь без консультации тренера.
4. Запрещается приступать к занятиям при незаживших травмах и общем недомогании. При наступлении плохого самочувствия во время занятий тренировку необходимо прекратить и незамедлительно сообщить об этом дежурному инструктору, администратору или любому занимающемуся рядом.
5. Занятия в тренажерном зале, зале тяжелой атлетики разрешены только в чистой спортивной обуви, рекомендуется использовать удобную закрытую обувь с нескользящей подошвой (кроссовки). Запрещается использовать обувь на высоких каблуках, с шипами, тренироваться босиком или в открытой обуви (тапочки/сланцы), чешках. Большинство травм голеностопного сустава возникают при тренировке не в спортивной обуви.
6. Запрещается заниматься с голым торсом.
7. Рекомендуется снять с себя предметы, представляющие опасность при занятиях в тренажерном зале (часы, висячие серьги и т.п.), убрать из карманов колющиеся и другие посторонние предметы.
8. Необходимо следить, чтобы длинные детали одежды, шнурки, полотенца не попадали на движущиеся детали тренажёров.
9. Уважайте окружающих. Соблюдайте личную гигиену. Не используйте перед тренировкой парфюм с сильным запахом, это может мешать окружающим.
10. Стелите полотенце, чтобы не оставлять на тренажере следы пота.
11. Каждую тренировку обязательно начинайте с разминки. Общая разминка в начале тренировки плавно подготовит организм к последующей работе.
12. Контролируйте правильную технику выполнения упражнений. Правильная техника позволит улучшить результат и предупредить травмы. Ознакомиться с правильной техникой выполнения упражнений Вы можете на инструктаже.
13. Если Вы не знаете, как пользоваться тем или иным тренажером, либо как выполнять то или иное упражнение, обязательно спросите об этом инструктора и только после получения инструктажа приступайте к тренировке на данном тренажере или с данными спортивными снарядами.
14. Используйте спортивное и иное оборудование зала в соответствии с его прямым предназначением. Изобретать и выполнять «свои» и «новые» упражнения на тренажерах запрещено.
15. Передвигаться по залу необходимо не торопясь, не заходя в рабочую зону других занимающихся. Запрещается бегать, прыгать, либо отвлекать внимание занимающихся иными способами.
16. Не отвлекайтесь во время выполнения упражнений. Не разговаривайте и не задавайте вопросы человеку, который в это время выполняет упражнение.
17. Перед выполнением упражнения необходимо убедиться, что Вы находитесь в безопасной зоне и никто из окружающих Вам не мешает.
18. Упражнения со свободными весами необходимо выполнять на расстоянии не менее 1 метра от стекол и зеркал, а также от других занимающихся.
19. Перед началом занятий на тренажёре убедитесь в исправности, надёжности установки и крепления тренажёра, грузов, ручек, замков.
20. Запрещается работа на неисправных тренажёрах. В случае обнаружения неисправностей (надрыв троса, механические повреждения и др.) необходимо сообщить об этом инструктору тренажёрного зала или администратору.
21. Запрещается прикасаться к движущимся частям блочных устройств.
22. В начале тренировки на беговой дорожке необходимо становиться на подставки по краям движущейся ленты, установить минимальную скорость и начать тренировку после того, как лента пошла в движение. Нельзя сходить с тренажёра до полной остановки ленты.
23. При занятиях на кардиотренажерах запрещается резко изменять величину выполняемой нагрузки на тренажере (резко и значительно изменять скорость бега или сопротивления). Запрещается резко останавливаться после интенсивной нагрузки.
24. При выполнении упражнений со штангой необходимо использовать замки безопасности.
25. При выполнении базовых упражнений (становая тяга, приседания и т.п.) рекомендуем пользоваться атлетическим поясом.
26. Выполнение базовых упражнений (жим лёжа, приседания со штангой) необходимо производить при страховке со стороны партнёра или инструктора.
27. С отягощениями, штангами, гантелями следует обращаться предельно аккуратно. Все упражнения должны выполняться плавно, без рывков, со стабилизацией исходного положения. Инвентарь (гантели, грифы, блины, штанги) бросать на пол запрещено! Используйте специальные коврики.
28. Запрещается брать блины, гантели, грифы, штанги влажными и потными руками. Это может привести к выскальзыванию отягощений из рук и его падению.
29. Не допускается перегрузка тренажёрных устройств сверх нормы дополнительным довешиванием грузов.
30. Выполнение упражнений с большими весами разрешается только при непосредственной страховке опытным партнёром. Попросите инструктора тренажерного зала подстраховать Вас во время выполнения упражнения.
31. По окончании выполнения упражнения необходимо убедиться, что Вы обеспечили неподвижное положение механических частей оборудования – штанга встала на стойки, блочный тренажер находится в крайней нижней точке траектории движения, сложный тренажер встал на страховочные крючки или стопоры.
32. Запрещено ставить бутылки с водой на тренажёры, подключенные к электросети.
33. Всегда плотно закрывайте бутылочку с водой, если оставляете ее в зале, чтобы избежать разливания, т.к. можно поскользнуться.
34. Прием и хранение пищи в зонах, предназначенных для тренировок, запрещен.
35. Соблюдайте чистоту и порядок в зале. Не разбрасывайте диски и гантели. После выполнения упражнения возвращайте их на место. Разбирая стоящую на стойках штангу, снимайте диски попеременно (один диск с одной стороны, затем один с другой). Перевес на 30 кг на одном конце штанги может привести к падению.
36. Не занимайте тренажер, если Вы не работаете на нем или отдыхаете между подходами длительное время.
37. Передвигать тренажёры запрещено.
38. Запрещено самостоятельно регулировать систему кондиционирования и вентиляции зала, громкость трансляции и подбор музыкального сопровождения.
39. К самостоятельным занятиям в тренажерном зале допускаются лица, достигшие 18–летнего возраста.
40. Во избежание несчастных случаев присутствие детей младше 14 лет в тренажёрном зале запрещено.
41. Выполняйте требования инструктора тренажерного зала. Просим Вас с пониманием отнестись к требованиям инструктора, касающимся соблюдения техники безопасности во время занятий. Это снизит риск получения травмы на тренировке.
42. В случае если Вы занимаетесь в тренажерном зале и не нуждаетесь в советах и помощи инструктора, то администрация ФСЦ «Волхов» не несет ответственность за Ваше здоровье.
МБУС ФСЦ «Волхов» не несёт ответственности за состояние здоровья и возможный травматизм в следующих случаях
При нарушении клиентом правил посещения, техники безопасности и правил пользования тренажерами.
Если Клиент тренируется самостоятельно.
Если Клиент не прошёл вводный инструктаж.
Нарушает рекомендации врачебного заключения.
Если причиной вреда, связанного с ухудшением состояния здоровья, стало обострение травмы или хронического заболевания, а также заболевание в остром периоде.
За травмы, полученные вне территории МБУС ФСЦ «Волхов».
За травмы, полученные от противоправных действий третьих лиц.
За травмы, полученные по вине самого Клиента на территории МБУС ФСЦ «Волхов».

Понятия и определения

1. Основные положения

2. Режим работы

3. Общие требования

4. Посетители обязаны

МБУС ФСЦ «Волхов» не несёт ответственности за состояние здоровья и возможный травматизм в следующих случаях