Когда снег укрывает город, многие сворачивают уличные тренировки до весны. Но зима — не повод сидеть дома, особенно если вы хотите прокачать навыки для ГТО. Ведь есть лыжи, коньки и даже санки, которые можно превратить в отличную кардионагрузку!
Лыжные гонки развивают выносливость и координацию, а коньки — скорость и баланс. Катание на санях может показаться детской забавой, но попробуйте пробежать несколько подъёмов в горку с этими самыми санками — ваши ноги получат мощную тренировку.
Во многих регионах устраивают «зимние фестивали ГТО», где проверяют спортивный дух даже в мороз. Можно увидеть, как новички и продвинутые спортсмены соревнуются на лыжне, а потом собираются, чтобы поделиться горячим чаем и впечатлениями.
Не бойтесь холода: правильная экипировка и разминка решают все проблемы. Зато зимние виды дают шикарную смену обстановки и массу положительных эмоций. А уж если освоить беговые лыжи, весной ваши нормативы в беге точно взлетят на новый уровень!