Врачи и спортивные медики единодушны: регулярная физическая активность — одна из главных профилактик большинства хронических заболеваний. ГТО — это структурированная система, которая мотивирует двигаться регулярно и с конкретной целью.
По данным исследований, школьники и молодые люди, которые регулярно занимаются спортом, имеют более крепкий иммунитет, лучше спят, концентрируются на учёбе и реже страдают от депрессии и тревожности. Это не реклама — это медицинская статистика.
Подготовка к ГТО — это умеренная, разнообразная нагрузка: бег, прыжки, плавание, гибкость. Именно такой «микс» рекомендуют врачи для гармоничного физического развития. Не качалка, не изматывающий спорт — а здоровый баланс нагрузок.
Медосмотр перед ГТО — дополнительный бонус: ты проверяешь сердце, давление, общее состояние. Спорт в рамках ГТО — контролируемый и безопасный. Это именно та физическая активность, которую прописали бы тебе врачи.
