Пройдёмся по теории ВФСК ГТО

Прыжок в длину с места толчком двумя ногами

Прыжок в длину с места толчком двумя ногами выполняется в соответствующем секторе для прыжков. Место отталкивания должно обеспечивать хорошее сцепление с обувью.

Техника выполнения испытания

1. Участник принимает исходное положение: ноги на ширине плеч, ступнипараллельно, носки ног перед линией отталкивания. Одновременным толчком двух ног выполняется прыжок вперёд. Мах руками допускается.
2. Измерение производится по перпендикулярной прямой от линии отталкивания любой ногой до ближайшего следа, оставленного любой частью тела участника.
3. Участнику предоставляются три попытки. В зачёт идет лучший результат.
4. Участник имеет право при подготовке и выполнении прыжка производить маховые движенияруками; 
5. Использовать полностью время (1 мин), отведённое на подготовкуи выполнение попытки.

Ошибки

1. заступ за линию отталкивания или касание её;
2. отталкивание с предварительного подскока;
3. поочередное отталкивание ногами;
4. использование каких-либо отягощений, выбрасываемых во время прыжка;
5. уход с места приземления назад по направлению к месту отталкивания.