Велотуризм — один из наиболее недооценённых методов подготовки к ГТО. Маршрут в 50–80 км строит аэробную базу сопоставимо с беговой тренировкой аналогичной продолжительности, но при значительно меньшей нагрузке на суставы.
Велосипед исключает ударную нагрузку, что делает его идеальным выбором для активного восстановления в дни между силовыми или беговыми сессиями. Кровоснабжение мышц ног при этом сохраняется, восстановление ускоряется — тело работает, но не добивается.
Норматив на велосипедную езду присутствует в ряде ступеней ГТО — и лучшей подготовкой к нему является именно регулярное катание, а не имитация тестового режима на каждой тренировке.
В Ленинградской области маршруты вдоль Ладожского канала, по берегу Волхова и через Старую Ладогу предлагают разнообразный рельеф и хорошее покрытие. Летний велопоход — способ одновременно провести каникулы активно и сохранить форму к осеннему тестированию.
