В Волховском районе всё больше подростков и взрослых предпочитают велосипедные тренировки для подготовки к нормативам ГТО. Это не только удобно, но и эффективно: езда на велосипеде — отличный способ развить общую и специальную выносливость, необходимую для успешной сдачи.
Почему велосипед — это про ГТО?
1.Развивает сердечно-сосудистую систему.Продолжительная умеренная нагрузка, такая как велосипед, укрепляет сердце и лёгкие — именно они «отвечают» за выносливость при беге на длинные дистанции.
2.Не нагружает суставы.В отличие от прыжков или длительного бега, вело — щадящая нагрузка. Это делает его подходящим даже для новичков и тех, кто восстанавливается после травм.
3.Повышает устойчивость к нагрузкам.После 2–3 недель велотренировок многим становится легче сдавать нормативы по бегу, подтягиваниям и метаниям — за счёт улучшения общего состояния организма.
Где тренироваться?
Во многих населённых пунктах Волховского района есть безопасные веломаршруты. Центр ГТО поддерживает формат семейных и групповых велозаездов, которые не только готовят к нормативам, но и укрепляют командный дух.
ГТО — это не только спортзал. Это дорога, по которой ты едешь к своей цели. Иногда — буквально на велосипеде