Дождь за окном — не повод откладывать тренировку на неопределённое «потом». Лёгкий дождь при тёплой погоде совершенно безопасен для пробежки, если правильно одеться и выбрать маршрут без скользких участков.
Главное правило — водоотталкивающая, но дышащая одежда сверху и обувь с хорошим сцеплением. Перегрев под плотной непромокаемой курткой может быть неприятнее, чем сама дождевая влага.
Если погода совсем не подходит для улицы — гроза, сильный ветер, ливень — переходи на домашнюю тренировку: приседания, отжимания, планка отлично заменят беговую часть программы.
Привычка не сдаваться из-за погодных условий тренирует не только тело, но и характер — а именно эта черта потом помогает не бросать подготовку, когда становится просто скучно или лень.