Хорошая физическая форма — необходимое, но не достаточное условие для зачтённой попытки. Каждый норматив имеет технические требования, нарушение которых приводит к аннулированию попытки — независимо от результата.
В подтягиваниях не засчитывают: раскачку корпуса с инерцией, неполное разгибание рук в нижней точке и подбородок, не поднявшийся выше перекладины в верхней точке. В прыжке в длину с места — заступ за черту, отрыв только одной ноги при толчке и касание руками земли позади точки приземления.
В беговых нормативах дисквалифицируют за фальстарт (повторный фальстарт — автоматическое отстранение) и, в спринте, за выбег из своей дорожки. В подъёме туловища не засчитывают повтор, если спина не коснулась пола между повторами.
Главный совет: читай технические требования к каждому нормативу заранее, а не в день сдачи. Минута на изучение правил экономит провальную попытку.
