Cудорога — непроизвольное и болезненное сокращение мышц, в частности, скелетной мускулатуры. Парадоксально, но судороги до сих пор очень плохо изучены, хотя и распространены повсеместно.
Причины возникновения судороги:
- недостаток Mg, Са, витамина Д3 и других микроэлементов и витаминов;
- неправильное поведение при занятии спортом: плохая разминка, однообразные упражнения, сильная нагрузка на мышцы;
- стресс и нервное перевозбуждение;
- варикозное расширение вен и другие венозные болезни.
- Сделайте растяжку икроножной мышцы. Сядьте на ровную поверхность, согните конечность в колене, обхватите пальцы ног и слегка потяните на себя.
- Легкое постукивание и поглаживание помогут уменьшить напряжение мышцы ноги.
- Согревающий компресс, который нужно держать на икре до исчезновения боли.
Принимайте активное участие в выполнеии нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса "Готов к труду и обороне".Предварительная запись по телефону: +7-993-205-69-70