Перед массовыми стартами — будь то городской фестиваль или региональный чемпионат ГТО — у многих «подкошиваются» коленки: страх облажаться, показаться смешным, «не дотянуть» до желаемых цифр. Но этот барьер преодолим, если грамотно настроить себя.
Первый шаг — понять, что неудача на соревнованиях не равна провалу в жизни. Соревнования — это праздник спорта, а не повод сравнивать себя с идеальными спортсменами. Второй — поставить реалистичные цели: «улучшить личный рекорд на 5 секунд» или «сделать на два подтягивания больше».
Попробуйте идти на ивент с друзьями или командой — так снижается психологическое напряжение. Делайте упор на позитивные эмоции, общение и поддержку. Если всё же накатывает волнение, применяйте дыхательные техники или короткую медитацию перед стартом.
С каждой новой попыткой страх будет уменьшаться, а вы — становиться увереннее. В конце концов, главная цель ГТО — укрепить здоровье и характер, а не напугать вас большим скоплением людей. Улыбайтесь, вдох-выдох — и вперёд к новым победам!