ГТО проверяет разные физические качества: скорость (бег на 60 м), выносливость (кросс), силу (подтягивания), гибкость (наклон), координацию (прыжок в длину). Что же из этого важнее? Честный ответ: всё — и именно в этом уникальность комплекса.
В отличие от узкоспециализированного спорта, ГТО требует разностороннего атлета. Идеальный участник — это тот, кто быстро бегает, много подтягивается, гибкий и выносливый. Такая «всесторонность» — реальный показатель физического здоровья.
Если у тебя явный «перекос» — например, сильный, но медленный — то работай над слабыми сторонами целенаправленно. Сила и скорость развиваются разными методами: первая — через работу с сопротивлением, вторая — через интервальные и спринтовые тренировки.
Стратегия для ГТО: сначала выяви, какие нормативы даются хуже всего. Именно им уделяй больше времени в тренировках. Слабые места «съедают» знак — их и нужно усиливать прежде всего.
