Базовые навыки самообороны и физическая подготовка к ГТО имеют намного больше общего, чем кажется на первый взгляд: оба требуют силы, реакции, уверенности в своём теле и умения действовать быстро в стрессовой ситуации.
Простые элементы самообороны — освобождение от захвата, базовые удары, работа с дистанцией — отлично развивают именно те мышцы и реакции, которые проверяются в нормативах на скорость и силу.
Занятия самообороной дают ещё один важный эффект — уверенность в себе. А уверенность напрямую влияет на результаты при сдаче нормативов: меньше тревоги, больше концентрации на технике.
Многие спортивные центры предлагают отдельные группы по самообороне для девушек — это отличное дополнение к общей физической подготовке, которое работает на пользу и в спорте, и в повседневной жизни.
