Несколько советов, чтобы настроиться на рабочий лад:
- Правильное питание: организм от длительного нарушения ритма испытывает стресс, а значит, втянуться в рабочий режим будет сложнее. Пейте больше воды. Вода нормализует работу всех внутренних органов и систем, улучшает самочувствие, помогает очищать организм;
- Распорядок дня: лучше ложиться спать вовремя, хотя бы наладить режим сна за два дня до выхода на работу. Будильник и сила воли – вам в помощь;
- Спорт и зимние активности: это могут быть походы на каток, в бассейн, в лес на лыжах. Или катание с детьми на санках, ледянках и ватрушках.
- Не бросайтесь в работу с головой: старайтесь организовывать максимально комфортный режим, чаще делайте короткие перерывы и не задерживайтесь на работе хотя бы в первую неделю;
- Заражайтесь позитивом: ищите приятные моменты в каждом рабочем дне. Возьмите с собой мандарины, чтобы угостить коллег, обсудите с ними прошедшие выходные, покажите фото или просто поболтайте во время перерыва за чашкой чая или кофе.
