Пять причин, почему стоит кататься на лыжах
Лыжи — отличное средство физвоспитания для людей любого возраста. Кататься можно и маленьким детям, и подрастающему поколению, и физкультурникам преклонного возраста.
- Укрепляется здоровье. При беге на лыжах у вас чаще сокращается сердце и кровь быстрее циркулирует по сосудам. Дыхание становится более глубоким, а значит, кровь лучше насыщается кислородом и доставляет его во все органы и ткани организма. Кроме этого, физические нагрузки при температуре ниже нуля обладают закаливающим эффектом.
- Лыжи укрепляют мышцы. При катании на лыжах участвуют практически все группы мышц и повышается выносливость.
- Лыжи укрепляют суставы. Мягкие и плавные движения при езде на лыжах обеспечивают улучшение работы и дополнительное увлажнение коленных суставов, что чрезвычайно важно для их продолжительной беспроблемной «работы».
- Лыжи сжигают калории. За каждый час ходьбы на лыжах сжигается порядка 500–1200 калорий. Значение зависит от того, какой техникой вы пользуетесь и как интенсивно двигаетесь.
- Настроение. Лыжные трассы, как правило, проходят в живописных местах, где природная красота непременно сказывается на настроении. В процессе езды организм усиленно вырабатывает «гормоны радости» — эндорфины.
