Сутулость — проблема многих школьников. Долгое сидение за партой и над телефоном делает своё дело. И вот интересный факт: подготовка к ГТО — один из лучших способов исправить осанку. Потому что большинство нормативных упражнений укрепляют именно те мышцы, которые держат спину прямой.Подтягивания и отжимания укрепляют мышцы верхней части спины — главный антагонист сутулости. Планка и упражнения на пресс укрепляют мышцы корпуса, которые «держат» позвоночник в правильном положении. Регулярный бег формирует привычку держать голову прямо.
Хорошая осанка — это не только красиво. Это здоровье позвоночника, правильное дыхание и уменьшение нагрузки на внутренние органы. Прямая спина буквально влияет на уровень энергии и самочувствие в течение дня.
Если хочешь исправить осанку — не жди, пока это станет проблемой. Начни готовиться к ГТО. Два месяца регулярных тренировок с акцентом на спину и корпус — и ты сам заметишь разницу.
