Данный норматив выполняется из исходного положения: вис хватом сверху, кисти рук на ширине плеч, руки и ноги прямые, ноги не касаются пола, ступни вместе.Участнику необходимо подтянуться так, чтобы подбородок оказался выше перекладины, опуститься в вис до полного выпрямления рук, зафиксировать это положение в течение 1 секунды.
Ошибки, в результате которых испытание не засчитывается:
- нарушение требований к исходному положению;
- подбородок тестируемого ниже уровня грифа перекладины;
- фиксация исходного положения менее 1 секунды;
- подтягивание осуществляется рывками или махами ног (туловища);
- явно видимое поочередное (неравномерное) сгибание рук.