Представьте себе, что ваш пресс — это центр управления вашим телом. Он отвечает за:
- Стабилизацию корпуса: во время бега, прыжков, метаний — везде, где требуется координация и устойчивость, сильный пресс помогает удерживать тело в правильном положении. Это снижает риск травм и позволяет выполнять движения более эффективно.
- Передачу силы: мышцы живота играют ключевую роль в передаче энергии от нижней части тела к верхней. Это особенно важно для таких дисциплин, как метание мяча или подтягивания, где требуется мощный импульс.
- Улучшение дыхания: сильный диафрагмальный пресс способствует более глубокому и эффективному дыханию, что критически важно для выносливости во время длительных нагрузок.
- Поддержку позвоночника: крепкие мышцы живота снижают нагрузку на поясницу, предотвращая боли и дискомфорт, которые могут помешать вам показать лучший результат.