Нормативы комплекса ГТО для лиц с остаточным зрением адаптированы с учётом особенностей их физического развития. Они включают испытания по выбору, которые оценивают различные физические качества: выносливость, силу, гибкость, скоростно-силовые и координационные способности.
Основные испытания
•Бег на 10; 30; 60; 100 м.
•Передвижение на лыжах (без учета времени, м)
•Смешанное передвижение без учета времени
•Плавание без учёта времени
•Смешанное передвижение по пересеченной местности (без учета времени, м)
•Бег на лыжах на 1 км и без учета времени
•Бег на 1000; 1500 м; 2000 м; 3000 м;
•Кросс по пересечённой местности (без учёта времени);
•Скандинавская ходьба без учета времени.
•Смешанное передвижение на 1000 м; 2000 м.
•Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз)
•Подтягивание из виса лёжа на низкой перекладине 90 см;
•Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу
•Рывок гири 16 кг (количество раз).
•Сгибание и разгибание рук в упоре о гимнастическую скамью;
•Сгибание и разгибание рук в упоре лежа о сиденье стула.
•Наклон вперёд из положения сидя на полу с прямыми ногами.
•Прыжок в длину с места толчком двумя ногами;
•Поднимание туловища из положения лёжа на спине (количество раз за 30 с. за 1 м.);
•Метание мяча весом 150 г;
•Прыжок в длину с разбега;
•Метание теннисного мяча в озвученную цель с дистанции 6 м.