Занятия в бассейне помогут реализовать самые разные цели и улучшить свое здоровье. Причём не только физическое.Вам подойдет плавание, если:
- Вы ищете свой вид спорта. Интенсивные и регулярные тренировки в бассейне могут стать и вашим основным спортивным направлением. 6–8 часов плавания в неделю — и вам гарантировано подтянутое тело и хорошая физическая форма;
- Вы хотите укрепить сердце. В плавании задействованы не только мышцы. Активно работают и внутренние системы вашего организма. Тренировки по плаванию благоприятно сказываются на работе сердца, повышая его выносливость и нормализуя сердечный ритм;
- Вам не хватает гибкости. В процессе плавания приходится справляться с сопротивлением воды. Любое движение в воде требует от мышц гибкости, а также улучшает их эластичность;
- Хотите развить координацию и стать более подвижным. Для плавания необходима слаженная и одновременная работа сразу нескольких групп мышц. Это отлично тренирует координацию.
