Лыжные гонки — один из «зимних» нормативов ГТО. Для жителей Ленинградской области, где снег лежит добрую часть года, это отличная возможность выйти на природу и заработать баллы с удовольствием. Волховские леса и парки — идеальная трасса для тренировок.
Дистанции в ГТО по лыжам зависят от ступени: от 1 км для младших школьников до 5 км и более для взрослых. Главное требование — пройти дистанцию в зачётное время. Стиль хода — классический или коньковый — обычно не регламентируется.
Если давно не становился на лыжи, начни заранее. Первые выходы — просто по 20–30 минут, без спешки. Тело быстро «вспоминает» движение. Главное — правильная экипировка: лыжи по росту, удобные ботинки и ни в коем случае не хлопковая одежда.
Лыжные тренировки дают отличную кардионагрузку, укрепляют всё тело и повышают выносливость. Даже если лыжи не входят в твои обязательные нормативы, попробуй их хотя бы ради удовольствия. Зима в Волхове — не помеха, а повод выйти на природу.
