Вот несколько советов, которые помогут вам достичь цели:
- Определитесь с вашим уровнем физической подготовки. Если вы начинаете тренироваться с нуля, начните с простых упражнений и постепенно увеличивайте интенсивность и сложность.
- Создайте тренировочную программу. Определите, какие упражнения вы будете выполнять, и создайте график тренировок на неделю.
- Увеличьте физическую активность. В летний период, когда погода обычно теплая, можно больше времени проводить на открытом воздухе, занимаясь активными видами спорта.
- Не забывайте включать в свой тренировочный план упражнения на гибкость.
- Отдыхайте и питайтесь правильно. Физическая подготовка — это не только тренировки, но и отдых. Уделите время своему здоровью, и не забывайте пить воду и есть здоровую пищу.
- Отслеживайте свой прогресс. Регулярно контролируйте свой прогресс, сравнивая свои результаты с прошлыми.И с каждым днем вы будете ближе к сдаче нормативов ВФСК ГТО.