ГТО — это не один список испытаний для всех. Комплекс делится на 18 ступеней по возрасту: от 6–7 лет до 70 лет и старше. Для каждой ступени — свои нормативы, подобранные с учётом физиологии и возможностей.Например, для школьников 10–11 лет (3-я ступень) обязательны бег на 30 и 1000 метров, прыжок в длину, подтягивания или сгибание-разгибание рук в упоре, наклон вперёд и метание мяча. Всё это — знакомые упражнения с уроков физкультуры.
Нормативы делятся на три уровня: бронза, серебро и золото. Выполнить бронзовый уровень — базовая задача, которая под силу каждому школьнику, кто занимается физкультурой. Золото требует настоящей подготовки и труда.
Зайди на gto.ru, выбери свою ступень и посмотри таблицу нормативов. Это займёт пять минут, но даст полную ясность: что нужно тренировать, а что уже есть. Знание — половина победы.
