Кроссфит — популярное направление фитнеса, основанное на разнообразных функциональных упражнениях: бег, прыжки, тяги, толчки, гимнастика. Звучит знакомо? Именно так — ГТО и кроссфит тренируют очень похожий набор физических качеств.
И ГТО, и кроссфит ценят разностороннего атлета — не «узкого» специалиста в одном движении, а человека, который хорошо бегает, прыгает, поднимает и тянет. Обе системы против «качалочной» однобокости и за функциональное тело.
Занятия кроссфитом — отличная подготовка к нормативам ГТО. Типичная кроссфит-тренировка включает: гребля или бег (выносливость), подтягивания и отжимания (силовые нормативы ГТО), приседания и прыжки (взрывная сила для прыжка в длину). Всё в одном.
Отличие: ГТО — государственная система с конкретными нормативами и знаками отличия. Кроссфит — коммерческое направление фитнеса. Но для тела это партнёры, а не конкуренты. Кроссфит-тренировки 2–3 раза в неделю — и ты закроешь большинство нормативов ГТО с уверенным запасом.