Многие недооценивают упражнения на гибкость, но они играют важную роль в успешной сдаче нормативов ГТО. Гибкость помогает улучшить технику прыжков, бега и метания, а также предотвращает травмы.
Добавьте в тренировки растяжку для ног, спины и плеч. Упражнения на подвижность суставов, такие как круговые движения и наклоны, сделают ваше тело более пластичным и готовым к нагрузкам. Регулярная практика поможет добиться заметных результатов.
Гибкость – это ваш скрытый козырь в подготовке к нормативам. Не забывайте включать её в свои тренировки!
