Совмещать работу и подготовку к ГТО — задача не из простых, но вполне реальная!
Секрет в том, чтобы грамотно распределить время и сделать тренировки частью своего расписания. Вот несколько советов, как это сделать, не жертвуя отдыхом и личным временем.
- Планируйте тренировки заранее. Вносите их в свой календарь, как важные встречи. Так будет проще выделить время и не искать отговорки! Если времени совсем впритык, попробуйте короткие, но эффективные тренировки, например, высокоинтенсивные интервальные.
- Используйте перерывы на работе. Даже 10-15 минут можно использовать с пользой! Легкая разминка, растяжка или прогулка — отличные способы держать себя в форме, не отрываясь от рабочих обязанностей. Плюс, это поможет отвлечься от дел и зарядиться энергией.
- Тренируйтесь по пути домой. Если позволяет погода и место, можно выбрать для себя активные виды транспорта — велосипед или даже пешую прогулку. Это поможет укрепить выносливость и поддерживать мышцы в тонусе.
- Не забывайте про выходные. Это идеальное время для более длительных тренировок. Пробежка в парке, поездка на природу или тренировка с друзьями — сочетание приятного с полезным!
Записаться на тестирование можно по телефону +79932056970 (Королева Татьяна Александровна).*Тестирование проходит комфортно, потому что мы согласовываем с Вами дату и время.