Как подготовиться к бегу по пересеченной местности ГТО

Подготовка к бегу по пересечённой местности (кроссу) для сдачи нормативов ГТО требует комплексного подхода: развития выносливости, укрепления мышц стабилизаторов, освоения техники преодоления неровностей и психологической адаптации к сложным условиям. Ниже - практические рекомендации с учётом возраста и уровня подготовки.