Подготовка к бегу на выносливость для сдачи нормативов ГТО требует учёта возраста, уровня физической подготовки и специфики испытаний. Основные рекомендации включают постепенное увеличение нагрузок, развитие техники бега, укрепление мышц и работу над дыханием. Рассмотрим ключевые аспекты для разных возрастных групп.
Назад к списку