С возрастом нормативы адаптируются, но некоторые испытания остаются сложными:
- Смешанное передвижение на 2000 м. Для старших возрастных групп (например, 9-й ступени) это испытание требует сочетания ходьбы и бега, что может быть непросто при снижении общей физической активности.
- Скандинавская ходьба на 3 км. Требует координации и выносливости, особенно для тех, кто не привык к таким нагрузкам.
- Передвижение на лыжах. В северных регионах это испытание может быть обязательным, но не все взрослые регулярно занимаются лыжным спортом. Сложность нормативов ГТО субъективна и зависит от индивидуальных особенностей человека. Регулярные занятия спортом и постепенное увеличение нагрузки помогут справиться даже с самыми сложными испытаниями.