Вокруг спортивного питания ходит куча заблуждений: кто-то уверен, что протеиновые коктейли заменят все приемы пищи, а кто-то — что без «волшебных таблеток» никогда не накачаешь пресс. Но правда в том, что фундамент любой физической подготовки — это сбалансированное питание и грамотный тренинг.
Не спешите хвататься за добавки, если у вас не налажена элементарная диета. Убедитесь, что получаете достаточно белка, жиров и углеводов из обычных продуктов, пьете достаточно воды и соблюдаете режим дня.
Спортивные добавки действительно могут помочь, но только при правильном подходе и после консультации с врачом или опытным нутрициологом. Помните, что основная магия в упорных тренировках, правильном восстановлении и регулярности.
Лучше инвестировать время в изучение основ питания, научиться готовить полезные блюда, понять, как работает ваш организм. Тогда и ГТО будете сдавать на ура, и самочувствие станет лучше без «чудо-пилюль».