Волейболист — природный кандидат на хороший результат в нормативах ГТО. За тренировку и матч он прыгает сотни раз, работает руками, двигается в разные стороны. Всё это прямо или косвенно готовит к испытаниям комплекса.
Прыжок в длину с места — один из ключевых нормативов. Для волейболиста взрывная сила ног — рабочий инструмент. Результат в прыжке у регулярно тренирующихся волейболистов обычно значительно выше среднего — без специальной подготовки к этому нормативу.
Подача в волейболе — это метание. Точнее, взрывной бросок с активной работой плечевого пояса. Именно эта механика нужна для нормативов по метанию мяча в ГТО. Скоординированная работа корпуса и руки — навык, который волейболисты отрабатывают на каждой тренировке.
Если ты волейболист — не игнорируй ГТО. Запишись на тестирование в начале или конце игрового сезона, когда форма на пике. Работай только над слабыми нормативами (бег на длинные дистанции, гибкость). Всё остальное у тебя уже есть.