После долгой зимы с коротким световым днём и редкими прогулками тело часто чувствует себя так, будто отвыкло от движения. Весна — естественное время для возвращения к активной подготовке.
Начинать стоит постепенно: пара недель лёгких прогулок и растяжки перед тем, как переходить к полноценным беговым и силовым тренировкам. Резкий рывок после зимнего застоя повышает риск травм.
Весеннее солнце и удлиняющийся день сами по себе повышают уровень энергии и мотивации — этим стоит воспользоваться, чтобы плавно нарастить интенсивность тренировок к лету.
Весна — отличный момент, чтобы поставить цели на весь спортивный год вперёд, включая сдачу нормативов ГТО в комфортную тёплую погоду, а не в спешке перед холодами.
