Тренироваться на свежем воздухе — это не просто приятнее, чем в зале. Это физиологически полезнее. Природный кислород, переменный рельеф, работа в условиях реальной среды — всё это даёт эффект, которого не добиться на беговой дорожке в помещении.
Бег по парку, лесной тропинке или берегу реки включает в работу больше мышц, чем бег по ровному асфальту. Переменный рельеф — подъёмы, спуски, повороты — это естественный функциональный тренинг, который готовит тело к реальным нагрузкам.
Волховские природные маршруты — отличная тренировочная база. Берег Волхова, парки, загородные лесные тропы — здесь можно бегать, ходить с палками, кататься на велосипеде или лыжах. Природа вокруг — бесплатный тренажёрный зал.
Тренировки на природе снижают уровень стресса быстрее, чем в зале. Зелень, свежий воздух, тишина (или птицы!) — это не лирика, а доказанный психологический эффект. Природа восстанавливает нервную систему. Выходи тренироваться на улицу.
