Осень — время, когда после летних каникул многие возвращаются к учёбе с заметно сниженной физической формой: меньше движения, больше сидения за партой и домашними заданиями.
Лучший способ не потерять летние достижения — постепенно возвращаться к привычному режиму тренировок уже в первые недели сентября, а не откладывать до холодов.
Осенняя погода с её прохладой и без летней жары — отличное время для беговых тренировок: организму легче переносить нагрузку, когда нет изнуряющего зноя.
Используй первые осенние месяцы, чтобы заложить базу перед зимой — тогда холодное время года пройдёт с сохранённой формой, а не с откатом к нулевой точке.
