Гимнасты — независимо от того, занимаются они спортивной или художественной гимнастикой — стабильно показывают высокие результаты в нормативах ГТО. Это не совпадение: гимнастика системно развивает именно то, что проверяет ГТО.
Силовые нормативы: гимнастика строится на управлении весом собственного тела — перекладина, кольца, параллельные брусья. Мышцы спины, рук и плечевого пояса у гимнастов хорошо развиты именно в этом режиме, что напрямую конвертируется в подтягивания и упражнения на пресс.
Гибкость и нормативы на наклон: основная часть растяжки в гимнастике направлена на те же группы мышц, которые проверяет ГТО — задняя поверхность бедра, поясница, плечевой пояс.
Даже несколько месяцев в гимнастической секции — один из самых «КПД-ёмких» способов кросс-тренинга для ГТО. Если рядом есть такая возможность, стоит воспользоваться: прогресс сразу в нескольких нормативах будет заметен через 6–8 недель.
