Трейлраннинг (бег по пересечённой местности) — это особый вид бега, где гладкий асфальт заменяют тропы, леса, поля и холмы. Это сложнее обычного бега и в разы интереснее и эффективнее для развития выносливости.
Попробуйте найти близлежайший парк или просёлочные дорожки, включайте их в маршрут. Учтите, что рельеф и почва могут меняться, поэтому важно следить за техникой и осанкой, чтобы избежать травм.
Набегав трейловые километры, вы почувствуете, как стандартная беговая дистанция в ГТО даётся проще. Перепады высот и разнообразие поверхностей учат тело быстрее адаптироваться к нагрузке.
Трейлраннинг дарит эстетическое удовольствие: свежий воздух, красивые пейзажи, чувство свободы. Это превращает подготовку к ГТО в мини-путешествие и помогает не бросить тренировки из-за банальной скуки.