ГТО — это не только для школьников. Существуют ступени и нормативы для людей старшего возраста, рассчитанные на возможности тела после 60 и даже 70 лет, с акцентом на гибкость, координацию и общую активность.
Для старшего поколения нормативы выглядят иначе: вместо бега и силовых упражнений — скандинавская ходьба, упражнения на равновесие, плавание в комфортном темпе. Цель не рекорд, а поддержание здоровья и подвижности.
Совместная подготовка к ГТО с бабушкой или дедушкой — отличный способ провести время вместе и одновременно поддержать друг друга в движении к общей цели, независимо от разницы в возрасте.
Истории, когда дедушка получает золотой значок ГТО в свои 65 лет, далеко не редкость — и это лучшее доказательство того, что заниматься спортом никогда не поздно начинать.
