Среднестатистический школьник проводит за экраном телефона и компьютера несколько часов в день — и это время напрямую конкурирует с возможностью потренироваться или просто погулять на свежем воздухе.Дело не в том, что гаджеты — это плохо.
Дело в балансе: если экранное время полностью вытесняет движение, страдает не только физическая форма, но и осанка, зрение и сон.
Простое правило — на каждый час сидячего экранного времени выделять хотя бы 10-15 минут активности: прогулку, растяжку, пару подходов отжиманий. Это не требует жертв, но ощутимо меняет самочувствие.
Подготовка к ГТО — отличный повод пересмотреть баланс между экраном и движением, особенно если до сдачи нормативов остаётся не так много времени.
