Чтобы получить максимальную пользу от тренировок необходимо не только правильно подобрать упражнения и режим занятий, но и следить за правильной техникой выполнения упражнений. Важно обратить внимание на правильное положение тела, напряжение мышц, амплитуду движений и скорость выполнения упражнений.
Верная техника выполнения упражнений поможет достичь желаемых результатов быстрее и безопаснее. Если выполнять упражнение неправильно, то не нагружаются нужные мышцы, а значит, вы не получите желаемый результат. Ккак вы выполняете упражнения, является одним из самых важных элементов успешной тренировки.
Это помогает
- избежать травм и болезней;
- достичь желаемых результатов быстрее и безопаснее;
- более эффективно использовать время тренировок.
Если вы только начинаете заниматься в спортивном зале, не забывайте обучаться правильной технике выполнения упражнений под руководством инструктора по спорту.
