- Мышцы на 15 % тяжелее и плотнее жировой прослойки. В среднем мышцы занимают около 40 % от общей массы тела.
- Самое большое количество мышечной массы приходится на ноги — около 50 %, на руки — 30 %, а остальные 20 % на мышцы туловища и головы.
- Мышцы растут не на тренировке, а после неё, когда мы отдыхаем. Ночью, в стадии глубокого сна в организме активируется гормон роста.
- Во время бега наш организм испытывает не только нагрузки, но и перегрузки. Так, в момент приземления ступни ощущают в семь раз больший вес тела. Именно поэтому нужно учиться правильной технике бега.
- Ритмичная музыка на 15 % повышает результативность тренировок. Мозгу легче сосредоточиться на технике выполнения упражнений и не отвлекаться на ненужные мысли.
- Пловцы-синхронисты всегда слышат музыку, под которую выступают. Её транслируют специальные динамики, встроенные в бортики бассейна.
- Занятия йогой не только улучшают качества сна, но и делают сновидения цветными. Некоторые люди обладают необычной особенностью вообще не видеть сны — йога справляется и с этим феноменом.
- Отказ от курения повышает выносливость организма вдвое.
- Профессиональные пловцы надевают сразу две резиновые шапочки — вторая удерживает очки и прижимает их к голове и лицу.
- Если бы каждая мышца нашего тела могла поднимать груз, то его суммарный вес превысил бы 22 тонны.
- Для того чтобы ощутить насыщение, человеку необходимо не менее 20 минут. Поглотив весь обед за пять минут, вы не сможете ощутить психологическую сытость, а уже через час снова будете голодны.
Назад к списку