За день до сдачи ГТО не нужно устраивать последнюю «убойную» тренировку. Это самая частая ошибка: человек пытается резко улучшить форму, а в итоге приходит на тестирование уставшим. Последний день нужен не для рекордов, а для восстановления.
Лучший вариант — лёгкая прогулка, мягкая растяжка, нормальная еда и хороший сон. Подготовьте форму, документы, воду и заранее уточните время тестирования. Если есть волнение, посмотрите порядок испытаний и спокойно повторите технику в голове.
Не экспериментируйте с питанием, не ложитесь поздно и не нагружайте мышцы до боли. Ваше тело уже сделало основную работу в предыдущие недели. Теперь задача — прийти свежим, собранным и уверенным. Иногда лучший вклад в результат — это вовремя остановиться и дать себе отдохнуть.
