60 метров — это взрыв. Не марафон, не тест на выносливость, а чистая скорость. Именно поэтому техника старта здесь решает почти всё — неправильное начало может «съесть» полсекунды, а это разница между бронзой и золотом.
На старте низко наклони корпус вперёд, поставь ноги в положение «шаг назад», согни колени. Когда прозвучит команда, оттолкнись задней ногой и первые 10–15 метров беги с наклоном — это разгон. Не выпрямляйся слишком рано.
На дистанции работай руками активно: согни их в локтях под прямым углом и двигай вперёд-назад. Руки задают ритм всему телу. Голову держи прямо, не запрокидывай назад — это тормозит.
На финише не замедляйся заранее! Многие инстинктивно начинают «тормозить» за 5 метров до финиша. Пробегай финишную линию на полной скорости — считай, что финиш находится на 5 метров дальше. Это простой трюк, который реально работает.
