Вы уже знаете, что такое ГТО?
Это комплекс "Готов к труду и обороне" – отличная возможность проверить свою силу, ловкость и выносливость, а главное – стать еще здоровее и сильнее!
Сегодня мы поговорим о 2 ступени ГТО, которая предназначена для ребят в возрасте – 8-9 лет. Это ваш первый шаг в мир спортивных достижений, и мы уверены, что дети справятся на отлично!
Что нужно знать о 2 ступени ГТО?
Возраст: 8-9 лет (мальчики и девочки).
- Цель: Привить любовь к спорту, сформировать привычку к здоровому образу жизни и подготовить к выполнению нормативов более высоких ступеней.
- Виды испытаний: На 2 ступени разнообразные испытания, которые помогут раскрыть спортивный потенциал. Среди них могут быть:
- Бег на короткие и средние дистанции (30 метров, 1 км).
- Прыжки в длину с места.
- Метание теннисного мяча в цель, дистанция 6 метров.
- Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье.
- Подтягивание на высокой перекладине, на низкой или сгибание и разгибание рук в упоре лежа.
- Плавание: (при наличии условий).
- Поднимание туловища из положения лежа на спине.
Самое главное – это регулярные тренировки!
- Бегайте: Устраивайте пробежки в парке, играйте в догонялки с друзьями.
- Прыгайте: Тренируйте прыжки в длину с места, прыгайте через скакалку.
- Развивайте силу: Делайте упражнения на пресс, отжимания (даже с колен), приседания.
- Будьте активны: Играйте в подвижные игры, катайтесь на велосипеде, роликах, самокате.
- Правильно питайтесь: Ешьте больше фруктов, овощей и пейте чистую воду.
- Высыпайтесь: Хороший сон – залог энергии и хорошего самочувствия.
- Школа: Ваш учитель физкультуры – главный помощник! Он расскажет о нормативах, поможет с подготовкой и организует сдачу испытаний.
- Центр тестирования Волховского района ВФСК ГТО
- Официальный сайт ГТО: На сайте www.gto.ru/ вы найдете всю необходимую информацию о комплексе, нормативах и правилах.
